تويت
تعبتي من السهر وتبغين تنظمي نومك تعالي
هاذي طريقتي عند لخبطة النوم وخصوصا بعد الأجازة الطويلة
1 )نصيحة اللي تبغى تعدل نومها خوذ ي اي شراب يحتوي على مادة منومة
زي مدرامين حق الكحة خوذي جرعة بسيطة فقط لأنك إذا أخذتي الجرعة المعتمدة لعلاج الكحة
بتغطين في نمم عميق لليوم الثاني وهذا الشيء مانبغه
2)اشربيه بعد صلاة العشاء تعشي كملي شغلك وتوضي قبل نومك(لما فيه من فائدة عظيمة) ودخلي فراشك الوثير بدري على االأقل الساعةالعاشرة وقولي اذكارك(أذن الفجر قومي صلي ولاترجعين تنامين على الأقل مدة أربعة أيام خللي نومك بلليل علشان الساعةالبيلوجية في جسمك تتظم) وبعدين نامي إذارحواعيالك المدارس ساعتين فقط ومع لأيام راح تتعوديين( لاتنامين الظهر او العصر خليك على هذا السستم)
3) وطريقة بعد تنفع لتنظيم نوم الأطفال وطلاب المدارس
دددددددددعواتتتتتتتكم
1 )نصيحة اللي تبغى تعدل نومها خوذ ي اي شراب يحتوي على مادة منومة
زي مدرامين حق الكحة خوذي جرعة بسيطة فقط لأنك إذا أخذتي الجرعة المعتمدة لعلاج الكحة
بتغطين في نمم عميق لليوم الثاني وهذا الشيء مانبغه
2)اشربيه بعد صلاة العشاء تعشي كملي شغلك وتوضي قبل نومك(لما فيه من فائدة عظيمة) ودخلي فراشك الوثير بدري على االأقل الساعةالعاشرة وقولي اذكارك(أذن الفجر قومي صلي ولاترجعين تنامين على الأقل مدة أربعة أيام خللي نومك بلليل علشان الساعةالبيلوجية في جسمك تتظم) وبعدين نامي إذارحواعيالك المدارس ساعتين فقط ومع لأيام راح تتعوديين( لاتنامين الظهر او العصر خليك على هذا السستم)
3) وطريقة بعد تنفع لتنظيم نوم الأطفال وطلاب المدارس
دددددددددعواتتتتتتتكم
تعليق