ساعدووووووووووووووووووووووني

اريد من عندكم طريقه حلوه تخلي زوجي يكره حتى ذكرها(السيجاره والشيشه)

فاني متعذبه بالريحه الكريهه التي يأتني بها من الخارج

وادعوا الله لي ان يوفقني ذلك

لاحول ولا قوه الا بالله
الصبر
ثم عليكي اختي بافهامه بان هذا طريق الموت البطيئ
الله يعينك

الا توجد لديكم ردووووووووووووووووووووود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اختي فاقدة الحب..
كل ما عليكِ هو الدعاء لله ان يخلصه منها ويكرهه فيها...
وذكريه بحرمتها وعذاب الله تعالى بسببها.
ثم عليكِ ان تبيني له مساوئها واضرارها...وان القصدير الذي يضعونه على الشيشة يسبب انواع من السرطان...هذا ما ذكرته احدى القنوات احدى المرات منذ اكثر من 7 اشهر... عدا التبغ او المواد التي يستخدمونها ومدى اضرارها...
لا تيأسي من ذلك وكوني مصرة على موقفك منها...مرة تشدي ومرة ترخي...ولكن موقفك لا تغيريه
اهم شيء اسلوبك يكون دقيق وغير منفر ..
ولكِ الله يا اختي...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أهلا و سهلا فيكِ غاليتي فاقدة الحب ...
يسعدنا تواجدك معنا يالغالية ...

غاليتي فاقدة الحب ...
التدخين و الشيشة أصبحت أفة العصر إبتلي بها للأسف
كثير من الرجال و إنتشرت حتى بين النساء نسأل الله العفو و العافية ...

ومما يؤسف له أن رب الأسرة و الذي يعتبر قدوة ومثل أعلى
يكون مدمناً على هذه العادة السيئة مما ينتج عنه أضرار عدة
لا تعود على الأب فقط بل على جميع أفراد الأسرة ...

غاليتي فاقدة الحب ...
لا شك أن زوجك بدأ يزاول هذه العادة السيئة من فترة طويله
و ترك المدخن للتدخين ليس بالأمر السهل إذ يحناج إلي إرادة
وعزيمة من الشخص نفسة ...

ترك زوجك للتدخين لن يكون في يوم وليلة بل يحتاج
إلى بعض الوقت ويحتاج منك إلى بذل قليل من جهد
إضافة إلى ما يحتاجة منك من حسن تعامل و تصرف لتتمكني
من التأثير علية و إقناعة بترك التدخين ...

وهذا الإقناع يحتاج إلى تدرج وعدم تسرع ...
بدايتاً غاليتي تجنبي النصيحة المباشرة فالزوج في الغالب
لا يتقبل النصيحة المباشرة من زوجتة لانه يشعر انها
تريد ان تغير طباعة و تسيطر علية و تتحكم فية فتكون ردة
فعلة هو العناد و التمسك برأيه و وأطباعة ...

حاولي يالغالية أنك تستخدمين معه إسلوب التلميح
كل ما شممتي منه رائحة السجائر إبدي كراهيتك و تقززك
من الرائحة و إبتعدي عنه و خلي علامات الإشمئزاز
ظاهرة على وجهك و إذا أقبل عليكِ و ثيابة تفوح منها رائحة
السجائر إطلبي منه أن يغير ملابسة و إذا شممتي من فمه
رائحة السجائر إبدي إشمئزازك وطلبي منه أن يفرش أسنانة
وهكذا قد يفهم أن هذه الرائحة تؤذيكِ ...

وكذلك هذا الأاسلوب إتبعية إذا ما ركبتي معة السيارة و شممتي
رائحة السجار و ممكن أنك تحملي في حقيبتك مطهر للجو
إذا ما أردتي أن تذهبي معة بالسيارة و تعطري السيارة قبل
أن تركبي معة ...

وإذا كان زوجك يدخن في داخل البيت إعتزلوا المكان الذي يدخن فية
فإذا كان يدخن في الصالة لا تجلسوا معة و إذا كان
يدخن في غرفة النوم لا تجلسي معة وهو يدخن و إتبعي معه
أسلوب الإشمئزاز من الرائحة الكريهة و عطري البيت ودخنية
بعد أن ينتهي من تناول السجائر ...

كل هالأمور السابقة ستشعر زوجك أنه أنسان أسرته تنفر
منة بسبب رائحة التدخين الكريهة التي تنبعث من ملابسة
ومن فمة و هذا بالطبع شعور يصعب على الإنسان تقبله
لأن الأنسان بطبعه يحب أن يكون مقبول ومحبوب من أفراد أسرته ...

و يمكنك أيضاً غاليتي أن تطبعي من خلال الأنترنت الفتوى الشرعية
للتدخين و كذلك أضرار التدخين على صحة الأنسان و تضعين
تلك المواضيع في أماكن من الممكن أن زوجك يطلع عليها ...

أكثر ما يشد الرجل للتدخين هو المحيط الخارجي من زملاء العمل
والصحبة السيئة , فإن إستطعتي يالغالية أن تغيري هذا الجو المحيط بزوجك
من خلال تعريف زوجك على صحبة صالحة من أزواج صديقاتك أو أقربائك
فقد يساعد ذلك كثراً على ترك زوجك للتدخين ...

كذلك غاليتي يمكنك بعد فترة من أتباع هذه الخطوات
أن تجلسي مع زوجك جلسة صفا و تطلبي من زوجك أن يقلل
من التدخين لأنك خايفة على صحتة , فإن أبدى رفضة لترك
التدخين فتفقي معة على الأقل أن يترك التدخين داخل البيت ...

غاليتي فاقدة الحب ...
إبتعدي قدر الإمكان عن أسلوب النقد واللوم و التأنيب و النكد
وإستخدمي مع زوجك أسلوب الين و الحب و الإقناع بالتي هي أحسن ...
فالرجل كالطفل الصغير يتأثر بالكلمة الطيبة و الأسلوب الرقيق ...

ولا تيأسي يالغالية من المحاولة مع زوجك مرات عدة
و خلي أملك بالله كبير و رب العالمين أن شاء الله لن بيخيب أملك ...

وكما أسلفت الأخت أم طلال جزاها الله خيرك عليكِ
بالدعاء له في ظهر الغيب و في سجودك وفي الثلث الاخير
من الليل ان الله يهدية فقدرة الله تعالى فوق كل شيء
وقادر الله في ليلة وضحاها ان يهدى زوجك ويترك التدخين ...

أسأل الله تعالى ان يهدي زوجك ويعينة على ترك التدخين
أنه و لي ذلك والقادر علية ...

اختي اتمنى منك متى ما لاحظتى ولو بنسبه قليله جدا في وجود الرغبه ولاقلاع عليك بمساعدته بهذه الخوط واجزم سوف تكون النتائج ايجابية ( يمنع إستخدام عبارة أخي العزيز أو اختي العزيزة بين الجنسين )


إذا كنت تريد الامتناع عن التدخين فهذه هي الطريقة
التفكير في الامتناع عن التدخين :
الأسباب التي تدعوك للانقطاع عن التدخين, افهم ماذا سيحدث عندما تنقطع، فكر في ماذا ستكسب من الانقطاع عن التدخين، ابحث عن مصادر المساعدة، تحدث مع أصدقائك وعائلتك عن خططك، افتح حساباً خاصاً بالبنك لوضع الأموال التي ستوفرها من مبالغ ترك التدخين، خذ وقتك لتخطط بشكل جيد لاحظ عاداتك عند التدخين لعدة أيام.
التخطيط للاقلاع عن التدخين :
الخطوة الأولى : حدد تاريخاً
حدد تاريخاً للاقلاع عن التدخين اختر يوماً يتيح لك وقتاً كافياً للتخطيط يمكنك اختيار اليوم العالمي للإمتناع عن التدخين حيث سيكون ملايين آخرون يحاولون أيضاً دون التاريخ الذي حددته,
الخطوة الثانية : فكر بمسألة الاقلاع عن التدخين
فكر ملياً في ماذا يعني لك الإقلاع عن التدخين دون ثلاثة قوائم (كل شيء تكرهه في التدخين كل شيء تكسبه من الإقلاع عن التدخين واستخدم القائمة الثالثة لكل شيء مازلت تحبه في التدخين أو أي شيء يقلقك بشأن التدخين).
الخطوة الثالثة : تحدث عنها
تحدث عن أي شيء بالقائمة الثالثة مع أناس يستطيعون المساعدة مثل : الصيدلي الذي تتعامل معه، الطبيب العام الذي تراجعه، أو المرشد والمثقف الصحي.
الخطوة الرابعة : دونها
اعمل مفكرة للتدخين ليوم أو ليومين دون وقت ومكان كل سيجارة تدخنها ولا حظ كيف تشعر في كل مرة هل تستطيع أن ترى أي نماذج مشابهة؟
الخطوة الخامسة : صنفها
استخدم المعلومات التي دونتها بالمفكرة ضع خطة لكل موقف تدخين فإذا كنت دائماً تدخن سيجارة مع قهوتك فجرب مشروباً آخر بدلاً عنها وإذا كنت تدخن سيجارة بعد وجبة فنظف أسنانك مباشرةً بعد الأكل إذا كنت تميل للتدخين عندما تكون شاعراً بالملل فأعد قائمة بالأشياء الممكن عملها لتصبح مشغولاً,
الخطوة السادسة : أوقف الرغبات الملحة
تحدث إلى الصيدلي عن المنتجات العديدة المتوفرة الآن التي تحل محل النيكوتين وإذا استعملت هذه المنتجات بالطريقة الصحيحة فإنها ستضاعف من فرصك في الإقلاع عن التدخين بنجاح.
الخطوة السابعة : خطط للتفاخر بالإقلاع عن التدخين
في نهاية كل يوم أو أسبوع أو شهر خالٍ من التدخين فأعد لنفسك حدثاً خاصاً فأنت ستوفر ثروة، فحدد ماذا ستفعل كمكافأة لنفسك.
أطفئ السيجارة بسحق عقبها
في الليلة التي تسبق إقلاعك عن التدخين، دخن سيجارتك الأخيرة مع التركيز على كل شيء تكرهه في التدخين والصق عقب سيجارتك الأخيرة في برطمان مربى ويمكن لرائحته أن تعيد لك رشدك فيما بعد إذا فترت قوة إرادتك.
ارمِ بعيداً
اِرمِ بعيداً طفايات السجاير والولاعات والسجاير القديمة فلن تحتاج فيما بعد لكل هذه الخردة,
اغسلها
أزل بالغسل والنقع لمدة طويلة رائحة الدخان الكريهة عن شعرك وبشرتك، وأرسل ملابسك المليئة بالدخان إلى المغسلة.
تحمل المشقات حتى النهاية
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب أن تفكر فيها للتأكد من أنك ستقلع عن التدخين لصالحك وتذكر أنه يوجد الكثير من مساعدة الخبراء حولك لجعلك تستمر بعد الإقلاع عن التدخين .
ماذا إذا شعرت بالاشتياق لتدخين سيجارة واحدة فقط :
تذكر لماذا أقلعت عن التدخين هل تغير شيء إذا دخنت سيجارة واحدة فإنك ستضع التبغ مرة أخرى في جسمك وعليك أن تتعامل مع الرغبات الملحة مرة أخرى فهل هذه السيجارة تساوي ذلك؟ وتحدث إلى شخص ما عن ذلك,
ماذا إذا كانت الرغبات الملحة شديدة ؟
المنتجات التي تحل محل النيكوتين مفيدة في هذه الحالة وإذا كنت لا تستطيع استعمالها، جرب تمارين التنفس والاسترخاء أو أرشف ماء باردا، ستستمر الرغبات الملحة للحظات قليلة فقط في كل مرة وستضعف تدريجياً وستتلاشى طالما بقيت مقلعاً عن التدخين,
أنا قلق من زيادةوزني عند الإقلاع عن التدخين
التزم بحمية صحية عادية ولكن إذا شعرت بالجوع أكثر من المعتاد فتأكد من أي طعام زائد تتناوله قليل السعرات وقليل الدهون، ستشعر بالتحسن وبأن لديك طاقة أكثر عند إقلاعك عن التدخين لذا يجب أن تكون أكثر نشاطاً لحرق الأكل الزائد والمشي في الهواء الطلق يمكن أن يكون بديلاً جيداً للراحة من التدخين.
سأشعر بالملل عندما تنتهي القصة
ليس كذلك إذا ظللت مركزاً على مكافأة نفسك فالانقطاع عن التدخين عشرين سيجارة في اليوم سيوفر لك حوالي 75 ريالاً في الأسبوع فاجعل نفسك تتوق توقاً شديداً إلى ذلك ارجع مرةً أخرى للقوائم التي أعددتها عندما كنت تخطط للإقلاع عن التدخين اذكر للمقربين منك والأعزاء لديك بأنك أقلعت عن التدخين وادعهم للاحتفال معك وتشجيعك.
أفكر بالإقلاع عن التدخين تدريجياً أو التغيير إلى صنف قليل القطران
لا يوجد حد آمن للتدخين والتقليل يساعد فقط كخطوة نحو اليوم المحدد للإقلاع عن التدخين نهائياً وتحولك إلى صنف قليل القطران أو النيكوتين لن يجعلك تقلع ولربما أدى بك إلى التدخين أكثر وبدون معرفة ذلك يأخذ العديد من المدخنين أنفاساً أعمق من الأصناف قليلة التأثير ويستنشقون بعمق أكثر لمحاولة الحصول على المستوى من النيكوتين الذي اعتادت عليه أجسامهم.
فوائد الإقلاع عن التدخين
فيما يلي القليل من المكاسب المتوقعة من لحظة إقلاعك عن التدخين,,,,.
بعد دقيقة و20 ثانية يعود ضغط الدم والنبض إلى المعدل الطبيعي.
بعد 8 ساعات ستنزل مستويات النيكوتين وأول أكسيد الكربون في جسمك إلى النصف.
بعد يوم واحد سيعود مستوى أوكسيد الكربون إلى نفس مستويات غير المدخنين.
بعد ثلاثة أيام يصبح تنفسك أسهل حيث تمدد الشعب الهوائية.
بعد سنة إلى سنتين ستنزل بخطر الإصابة بأزمة قلبية إلى النصف
وعلى المدى البعيد
الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والسرطانات الأخرى والأزمات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الرئة المزمنة وبعد 5 إلى 15 سنة يعود مستوى الخطر إلى نفس المستوى الذي يتعرض له غير المدخن.
مساعدة إضافية
يوجد الكثير من الناس المدربين على مساعدتك للإقلاع عن التدخين في الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين وعيادات مكافحة التدخين في مختلف مناطق المملكة