ماشاء الله اكثر من رائع...شكرا لك ام سهيل ....شكرطالعه من القلب وشكرا للاخت المبدعه جواهر فنحن بالفعل نحتاج لمثل هذه الدرر .

ياالله ماكل هذه الدرر ربي يجازيكم الفردوس الأعلى

حياكم الله حبيباتي نورتوا الموضوع

رائعه كما عهدناها بارك الله فيها
صدقا كما ذكرت الغاليه جواهر
ان كنا لهم كما يرغبون فسيكونون لنا كما نريد بأذن الله تعالي
لكن علينا بالصبر والتحمل فلن نحصل علي ما نريد بسهوله ومن دون عناء
بوركت غاليتي جواهر علي نصائحك القيمه
سلمت يداك ام سهيل الحبيبه علي جهدك في النقل
اسأل الله لكما التوفيق

السلام عليكم :

ماشاء الله نصائح رائعة وقيمة ولا تُمل

لي عودة لقراءتها مرات ومرات إن شاء الله.


جزاكِ الله خيراً كثيراً أم سهيل

وجزى الأخت الغالية جواهر خيراً كثيراً ونفع بكما

كتبت بواسطة ام سهيل

[--

10 - نوعي في عطوراتك ، ولا تقتصري على رائحة واحدة ، واهتمي بالفواحات والزيوت العطرية لما لها من فوائد عدة ؛ منها أنها تعطي شعورا بالاسترخاء والهدوء ، وإن لم يوجد لديك ؛

فاستبدليه بالمبخرة والفحم والبخور ، ويفضل لو كانت مبخرة كهربائية ، عادة ما أنثر في أرجاء غرفتي أي عطر موجود لدي ، وأدع المذياع على إذاعة القرآن ، وأفتح جهاز التكييف البارد ،

وأغلق الضوء الرئيسي والباب ، وأبقي ضوء الأبجورة ، حينما يعود زوجي ويهم بالدخول للغرفة ، أول ما يستقبل تلك الرائحة العطرة ، والهواء البارد ، وتترنم أذنه بسماع القرآن الكريم ،

بعدها كل طلباتي بفضل من الله مجابة - إن كيدكن عظيم - ..

[]

عجبتنى الحتة دى أوى جدا خاااااااااااالص

الله يسعدكم ولا يحرمكم الاجر والثواب

جواهر القعيطي ..

برنامج / انتقاء وارتقاء ..

6 - لقتل الغضب ..

▫▫▫▫▫

1 - بداية يجب أن تعلمي أن الغضب عبارة عن عادة ترعرعت معك ، إلى أن أصبحت المسيطرة عليك ، وجزء لا يتجزأ منك ..

2 - لكي تتخلصي من هذه العادة ؛ يجب أن تعترفي بها وتقريها ، أظهريها للسطح عيانا بيانا ..

3 - الآن ضعي ثلاث مضاد لهذه العادة ، مثال : الغضب # التسامح ، الهدوء ، الابتسامة ، المضاد هو ما نريد الوصول إليه وبرمجته في العقل اللاواعي ..

4 - خذي نفسا عميقا ثلاث مرات ، اسحبي الهواء لداخل الأنف إلى أن يرتفع الحجاب الحاجز لأعلى ، احبسي الهواء لثلاثة عدات ، ثم أخرجيه من الفم ببطء ..

5 - استرخي وأغمضي عينيك ، تذكري الآن موقفا اتخذت فيه الغضب سبيلا لحل مشكلة وقعت فيها ، تخيلي الموقف من بدايته إلى نهايته ..

6 - اجعلي الآن نفسك وكأنك شخصا آخر يشاهد كيفية وضع تقاسيم وجهك وحركات جسدك حال غضبك في ذلك الموقف ، لا بد وأن المنظر محرج ومؤسف ، وربما يدعو للسخرية ..

7 - ضعي الآن نفسك مكان الشخص الآخر الذي وجهت له كلمات الغضب ، حتما ستشعرين بالألم والأسى ..

8 - خذي الآن نفسا عميقا مرة أخرى ..

9 - اقنعي نفسك حالا أنك ستتخلصين من هذه العادة للأبد ..

10 - رددي كلمة التسامح والهدوء والابتسامة مرات عديدة ، حتى تشعرين أنك قد أنتابك التعب من كثرة تردادها ..





11 - خذي نفسا عميقا مجددا خمس مرات ..

12 - استشعري أنك ستقاومين كل من يريد أن يحبطك ويود إرجاعك للخلف ، استشعري قوتك وثقتك بنفسك ، فالغضب سبيل الضعفاء ..

13 - تخيلي أخيرا بأن اللحظات القليلة القادمة هي آخر لحظات حياتك ، ستنتابك موجة قوية للتسامح والهدوء والابتسامة ..

14 - خذي نفسا عميقا ثلاث مرات ثم افتحي عينيك ..

15 - لم ننتهي بعد ، كرري هذه الخطوات مرة يوميا لمدة21 يوما ، حتى تطردين عادة الغضب من عقلك اللاواعي ، وتضعين بدلا عنه عادة التسامح والهدوء والابتسامة ..

16 - في كل مرة تغضبين فيها خلال هذه المدة لا بد وأن تعاقبي نفسك ، وطريقة العقاب كالتالي : اصرفي خمسون ريالا إلى ريالات ،

كلما غضبت ضعي ريالا واحد داخل حصالة مخصصة للصدقة ؛ فالصدقة تطفئ غضب الرب ، وتداوي ما بك من عادة غير محبذة ،

اعلمي أن الريال الواحد لا يساوي شيئا أمام ما تنفقينه على نفسك ، لا بد وأن يكون هناك رادعا يذكرك بعادة تودين نبذها للأبد ..

17 - تأكدي أن لا شيء يستمر ، لا بد من المواظبة على العادات الجديدة على الدوام ، ولا تجعلي من أي عارض يحيدك عن طريقك الجديد ..

18 - تذكري أن الشخص الغضوب هو إنسان جارح ، لسانه قد تبرأ منه ، ثم يحسب أنه على بينة وصواب ، وهو قد جعل منه أضحوكة لمن حوله ، مارسي الغضب وانظري لنفسك في المرآة !!

19 - وصى رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم أحد الصحابة بعدم الغضب عدة مرات ، ما للغضب من مساوئ عديدة ، فهي سبيل للطلاق ، ولقطع الرحم ، ولكساد التجارة ، وللقتل ربما ، وغيرها ..

20 - الغضب يفقدك مهارة الاستماع ، ومهارة البحث خلف الستار ، ذات مرة وجه لي زوجي كلمات ضايقتني كثيرا ، قاطعته فورا ، واتخذت موضع الدفاع عن نفسي والهجوم عليه ،

وهو يعيد نفس الكلمات وأنا أقاطعه في كل مرة والشرر يتطاير من عيني ، وظللت ليلة كاملة أخبز وأعجن ، وأفسر قوله عشرات المرات ، وأعد العدة لمواجهته مجددا ،

وفي صبيحة اليوم التالي قال لي : بداية فقط أريدك أن تسمعين بقية جملتي ثم تحدثي كما تريدين ، قلت له : تفضل ، فقال ما يريد ، عندها شعرت بالخجل من نفسي ومنه !! دع غيرك يقول ما يود قوله ،

استمعي إليه جيدا ثم أعيدي ما قاله لتتأكدي ويتأكد هو أنك على وعي بما قال ، ثم تحدثي ولكن بهدوء ، الغضب شين يا جماعة ..

راااااااااااائع بالفعل
مااحوجنا الى مثل هذه النصائح القيمه
بارك الله فيك ام سهيل وفي الاخت جواهر وجعله الله في ميزان حسناتكم .

روووعه كعادتها بوركت اناملك غاليتي جواهر
والشكر الخاص للحبيه ام سهيل علي الجهد المبذول في النقل القيم
فعلا نسمع كثير من القصص من الواقع حدثت بسسب الغضب السريع وما ترتبت عليه من العواقب التي لا تحمد عقباه
اسأل الله ان يحفظنا ويبعد عنا هذه العاده المذمومه
بوركتم وحفظكم الباري