انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

الموضوع: 16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    520
    الجنس
    أنثى

    16 فكرة سريعة تساعدك على التخلص من الحزن

    ربنا يسعدكن سعادة أبدية يا أخواتي ... لأنه موضوع أعجبني فأحببت نقله إلى كل محزونة وكل مهمومة ربنا يبعد عنكن الحزن يارب .. وإليكن النصائح:
    التنفس بعمق


    تنفسى بعمق فالتنفس بطريقة صحيحة قادر على إخراج مشاعر الحزن بداخلك، إبدأى من الآن بالتنفس بعمق ثم الزفير بإنسيابية وراحة لضمان الشفاء من مشاعر القلق والتوتر.
    تقديم المساعدة

    اهتمي بمشكلة أحد الأصدقاء أو الأقارب وفكري في حلول لحل تلك المشكلة والتخلص منها، فتقديم المساعدة للآخرين يعطي إحساسًا داخليًا بالسعادة ويطرد منك إحساس الحزن الكئيب، كما سيضيف اليك إحساس الثقة والرضا عن النفس، ويحول طاقتك السلبية إلى طاقة أيجابية.
    تذكر اللحظات السعيدة

    إن لم تستطيعي تجميع الأصدقاء أو العائلة لإلتقاط الصور الجماعية التى تسجل فيها أروع اللحظات، فأخرجي ألبوم الصور التي تم التقاطها لأسرتك ولأصدقائك وتذكري تلك اللحظات الممتعة وفكري في المواقف السعيدة التي ارتبطت بالصورة، حينها ستبتسمين ناسية أي شيء قد يضايقك.
    فرحة الأطفال

    راقبي الفرحة في عيون أطفال الحي الذي تسكنين فيه بعد أن قمتى بتوزيع الحلوى والألعاب عليهم، كم ستنسين حزنك أمام ابتسامة الأطفال.
    ممارسة الأنشطة

    تناول الوجبات المفضلة

    تناول وجبة تشتهينها يؤثر إيجابيًا على حالتك النفسية فإذا كنتِ تعشقين البيتزا أو الباستا أو إحدى أنواع الحلوى فلا مانع من تناولها من باب التغيير، فالشعور بالجوع هو أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك.
    تخطي المشاكل

    حاولى تخطى مشاكلك بإستمرار فقد أثبتت الدراسات أن كتمان الغضب حتى الإنفجار يزيد من المشاعر السيئة كما يؤدى إلى الإكتئاب المضاعف.


    ممارسة الرياضة

    ممارسة الرياضة تعدل المزاج وتجلب السعادة فلا تتهاوني في ممارستها بإستمرار، وأفضل الأوقات لممارسة الرياضة صباحاً فور استيقاظك.

    التعامل مع الزوج بذكاء

    إستبدلي ازعاج الزوج بكثرة الطلبات بالتلميح لاحتياجاتك، فبذلك ستتغير ردود أفعاله من التجاهل إلى التجاوب.

    تدوين النعم التى منّ الله بها عليكِ

    أحضرى ورقة وقلم، وأبدئى بكتابة كل الأفكار السعيدة والإيجابية فى حياتك، وأحمدى الله على وجودها كالصحة والأهل والتفوق، فتذكر الأشياء السعيدة فى الحياة ينعش ذاكرتك ويساعد المخ على تجديد الصور السيئة بداخله وبالتالى يساعدك على التخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة المليئة بالآمال.
    حمام دافئ وعطر مميز

    تعودي على أخذ حمام دافئ، مع إرتداء العطر المفضل لديكِ بعدها، فالماء الدافئ يساعد على إسترخاء الأعصاب ويطرد مشاعر الغضب، والعطر المفضل يساعدك على تحسين المزاج.
    الإتصال بصديقة قديمة

    إتصلى بصديقة عزيزة إلى قلبك لم تسمعى صوتها من فترة كبيرة بسبب المشاغل، وتنبهى لفرحتها عند سماعها لصوتك، إبدأى بتذكر المواقف الطيبة والذكريات السعيدة التى جمعتكما، ويمكنك تحديد موعداً للقاء بها، فكل ذلك سيساعدك على تخطى الفترات الصعبة.
    إنها خطوات سريعة تساعدك على الانتقال من الحزن إلى الفرح، اعملي بها وشاركينا تجربتك. هل من تقنيات أو أساليب أخرى تعتمدينها، شاركينا إياها.
    آخر مرة عدل بواسطة سماء عبد السلام : 12-04-2014 في 09:38 PM السبب: كنت قد أضفت أشياء لا تتناسب مع ديننا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    520
    الجنس
    أنثى
    أخواتي الموضوع منقول .. ولكني نسيت أن أحذف سماع الموسيقى ومشاهدة الفيلم الرومانسي والسفر لمكان بعيد ... احاول ان اعدل الموضوع لكن لن استطع .. أعتذر لكن

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    الموقع
    ألمانيا - الجزائر
    الردود
    22
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا و شكرا أمر بحالة إكتئاب شديدة سأجرب بإذن الله

  4. #4
    كل أمل بالله's صورة
    كل أمل بالله غير متواجد مشرفة التنظيف والتنظيم - مساعدة مشرفة بالنافذة الأجتماعية
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الموقع
    في أرض الله الواسعة في بلاد المليون شهيد في أرض الكرم والوفاء
    الردود
    2,883
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فراشة الرشاقة عام 2014
      • أم ناجحة
      • أم قائدة
      • صاحبة التعليق الاجمل
      • كوميديا طفولية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    السلام عليكم :
    بارك الله فيكي





  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    egypt
    الردود
    2,771
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • مميزة الحرف
      • حوارية متألقة
      • لغوية بارعة
      • درة شهر ديسمبر في النافذة الإجتماعية
      • أم مبدعة
      • نبض التعاون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة متميزة
      • مشاركة متألقة
      • متميزة ركن النافذة الإجتماعية لعام 2013
      • الوصيفة الأولى
    (أوسمة)

    شكرا لك أسماء على النقل الجيد
    على فكره هذه ألطريقه كانت إيجابيه مع أشخاص كثيره
    وأثبتت فاعليتها

  6. #6
    رودينا7's صورة
    رودينا7 غير متواجد مشرفة النافذة الإجتماعية و الديكور
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    الموقع
    في قلب من احبهم ويحبوني
    الردود
    5,697
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متميزة أركان الأطباق
      • مربية ناجحة
      • ذوق مميز
      • نبض التعاون
      • بصمة متميزة
      • درة الشهر
      • مشاركة متألقة
    (أوسمة)
    سلمت يمناك علي النقل المفيد
    وجزاك الله خيرا







  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الموقع
    المانيا
    الردود
    499
    الجنس
    امرأة
    عاشت ايدك على النقل
    بارك الله بك

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبابي
    الردود
    4,275
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • لؤلؤة الاحسان
      • متميزة صيفنا إبداع 1431هـ
    (أوسمة)
    روعة بارك الله بك
    انا رجعت الي لمة الاحباب
    إذا لم تقدر على قيام الليل، ولا صيام النهار، فاعلم أنك محروم، قد كبلتك الخطايا والذنوب.
    الحسن البصري






  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    302
    الجنس
    أنثى
    موضوع جميل ومفيد جزاكي الله كل خير

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الردود
    666
    الجنس
    أنثى
    موضوع رائع و مفيد و ضيفي الى هذا صلة الرحم سبحان الله بتنسي كل شي و بتتجدد نفسيتك.

مواضيع مشابهه

  1. خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر
    بواسطة imesallam في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 11-11-2012, 02:51 AM
  2. مأكولات تساعدك على التخلص من النسيان‏
    بواسطة نزف الاحاسيس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 04-08-2008, 05:09 PM
  3. طريقة سريعة لازالة الجلد الخشن والتعبان من القدم
    بواسطة احلى زينة في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 24
    اخر موضوع: 20-09-2007, 12:04 AM
  4. فكرة وخطة سريعة جداً!!
    بواسطة إيمان علي في الأمومة والطفولة
    الردود: 33
    اخر موضوع: 09-12-2003, 07:23 PM
  5. رفوف كرتون...فكرة سريعة وبسيطة!
    بواسطة إيمان علي في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 18
    اخر موضوع: 25-04-2002, 07:23 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ