|  | | لا يوجد مقال مشهور اليوم. |  |
| |
|
 | | يوجد حاليا, 57 ضيف/ضيوف 0 عضو/أعضاء يتصفحون الموقع.
أكبر تواجد: 463
بتاريخ: 06-02-2007
الساعة: 02:34:30 | |
| |
|
| | 1- اعطي جسمك ما يحتاجه من النوم الكافي.
2- اشربي الكثير من الماء.
3- مارسي التمارين الرياضية المنتظمة.
4-ابتعدي عن التدخين والمدخنين.
5-لا تعرضي بشرتك لاشعة الشمس لمدة طويلة ووفري الحماية الازمة لها.
| |
| |
|
|  |
مقالات خاصة: نصائح لراحة لجمال الساقين
21-12-1423 هـ
ÇáÞÓã: العناية باليدين والقدمين
|
لتفادي حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق ينصح الطبيب
بالآتي :
في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة
دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.
تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب
والسراويل الضيقة .
ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب
في ارتفاع 3- 5 سم .
عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة .
عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن 0
تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق
الدماء في الأوردة مثل التنس و الأسكواتش و كرة السلة.
ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس
الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة0
أرسلت بواسطة ارجوانا
|
|
| |
|
|
عفوا، التعليقات غير ممكنه لهذا المقال. |
|
|
الصفحة الرئيسية
أكثر المواضيع قراءة 
