شبكة لكِ النسائية


فاكهة وفائدة - ثمرة الأفوكادو

لصحتكِ : طب وعلاج ووقاية

قراءة:11012
التاريخ: 26-03-2011 | 12:00 AM
ثمرة "الأفاكادو" تعتبر واحدة من الأطعمة المهمة والتي تحتوي على فيتامين "E" و "C" و "B "، وتكفي نصف ثمرة كبيرة منها لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم الواحد، هذا بالإضافة إلى ما تحتويه من "البوتاسيوم" و "المغنيسيوم" والحديد و "الفوسفور" ، وغيره.







وهي ثمرة مكسيكية الأصل اعتبرت غذاءً أساسياً في بلدان أميركا الوسطى،

حيث إن اختصاصي التغذية ينصحون بإدخالها إلى النظام الغذائي.

بالرغم من أن الكثيرين يتجنبون "الأفوكادو" نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه،

إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة ولصحة القلب

بشكل خاص، كما انها تساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة

النقاهة من الأمراض.





ومن جانب آخر تبين أن ثمرة "الأفاكادو" تسهم في تهدئة الأعصاب وتخلص

من التوتر ، كما انها تنشط الكبد ، وتضبط مستويات السكر في الدم وتقي من

سرطان القولون.

وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن "الأفوكادو" مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية

_ التي تحمل اسم "بيتا سيتوستيرول"_ التي تساعد على خفض مستويات

الكوليسترول السيئ في الدم.

يذكر أن فوائده لا تنحصر في مجال تناوله كطعام، وذلك لأنه يتمتع بخصائص

أخرى تجعل منه علاجاً خارجياً أيضاً.


صحيفة الوطن



لصحتكِ : طب وعلاج ووقاية

اضيفي تعليقك
أضف/أضيفي تعليقك على هذا المقال. سوف يتم إدراجه بعد مراجعتة بواسطة المشرفات على الموقع.
نتمنى الكتابة باللغة العربية أوالإنجليزية ونعتذر عن تجاهل أي تعليق مكتوب بلغة مخالفة
:

اسمك: بريدك:
تعليقك:



القائمة الرئيسية

قائمة المنتديات


خدمات

الدورات الجديدة