نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم
- بادئ الموضوع حكايات القمر
- تاريخ البدء
- المشاركات
- 1,623
- الإعجابات
- 183
السبت8⃣
قهوة وتمر
الفطور كان بعد الضهر لاني من بكير طلعت
لبنة مسبحة زيتون صحن صغيير زايد من الباباغنوج مع فليفلة وبندورة .نص رغيف
تفاحة ونجاصة وحبتين عناب ونص رمانة على فترات
الغدا قطع دجاج مطبوخ بزيت قلييل وبصل مشوي ..صحن سلطة
نص رغيف
الرياضة للاسف
تعبت كتير الصبح ورجعت اكلت ونمت ..وفقت فورا عالمطبخ حضر الغدا ..ولما خلصت كان مافي حيل لشي
بعوضها ان شاء الله
وزني 77.5
أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
قهوة وتمر
الفطور كان بعد الضهر لاني من بكير طلعت
لبنة مسبحة زيتون صحن صغيير زايد من الباباغنوج مع فليفلة وبندورة .نص رغيف
تفاحة ونجاصة وحبتين عناب ونص رمانة على فترات
الغدا قطع دجاج مطبوخ بزيت قلييل وبصل مشوي ..صحن سلطة
نص رغيف
الرياضة للاسف
تعبت كتير الصبح ورجعت اكلت ونمت ..وفقت فورا عالمطبخ حضر الغدا ..ولما خلصت كان مافي حيل لشيبعوضها ان شاء الله
وزني 77.5
أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
السبت8⃣
قهوة وتمر
الفطور كان بعد الضهر لاني من بكير طلعت
لبنة مسبحة زيتون صحن صغيير زايد من الباباغنوج مع فليفلة وبندورة .نص رغيف
تفاحة ونجاصة وحبتين عناب ونص رمانة على فترات
الغدا قطع دجاج مطبوخ بزيت قلييل وبصل مشوي ..صحن سلطة
نص رغيف
الرياضة للاسف تعبت كتير الصبح ورجعت اكلت ونمت ..وفقت فورا عالمطبخ حضر الغدا ..ولما خلصت كان مافي حيل لشي
بعوضها ان شاء الله
وزني 77.5
أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
قهوة وتمر
الفطور كان بعد الضهر لاني من بكير طلعت
لبنة مسبحة زيتون صحن صغيير زايد من الباباغنوج مع فليفلة وبندورة .نص رغيف
تفاحة ونجاصة وحبتين عناب ونص رمانة على فترات
الغدا قطع دجاج مطبوخ بزيت قلييل وبصل مشوي ..صحن سلطة
نص رغيف
الرياضة للاسف
تعبت كتير الصبح ورجعت اكلت ونمت ..وفقت فورا عالمطبخ حضر الغدا ..ولما خلصت كان مافي حيل لشيبعوضها ان شاء الله
وزني 77.5
أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
صباح النور والله هي تمارين مشي مع شوية حركات لا تعتبر كارديو انما للتشجيع الناس عالمشي بالبيت
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
صاير الوزن سر ههههه 
يارب تكونوا فرحتوا بنزول حلو
يارب تكونوا فرحتوا بنزول حلو
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
يوميات السبت
٤ شابورة جبنة طماطم جرجير
تفاحة
سمك مشوي سلطة منوعة ٤م لوبيا
شاي اخضر
لترين
ساعة مشي
يومي قليل حتى اعوض فري امبارح الاحباط وعمايله
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
٤ شابورة جبنة طماطم جرجير
تفاحة
سمك مشوي سلطة منوعة ٤م لوبيا
شاي اخضر
لترين
ساعة مشي
يومي قليل حتى اعوض فري امبارح الاحباط وعمايله
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
تذكير عندنا يومين بالأسبوع
الاثنين بدون نشويات
والأربعاء بدون منتجات حيوانية
ماعدا بريق طبعا لأنها حامل
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
الاثنين بدون نشويات
والأربعاء بدون منتجات حيوانية
ماعدا بريق طبعا لأنها حامل
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
؟
خلونا ندردش شوي كل وحدة تقول سبب زيادة وزنها ؟؟؟؟ ومن امتى بدأت دايت؟؟؟؟؟
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
خلونا ندردش شوي كل وحدة تقول سبب زيادة وزنها ؟؟؟؟ ومن امتى بدأت دايت؟؟؟؟؟
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
هههههه لا مش سر اللي مانزلت وزنها يلا تنزلوا عني خسرت ٣٠٠جم بس وجاني احباط مؤقت بس لاتراجع ولا استسلام إن شاء الله وانت اكبر قدوة ليه سرسورة طمنيني عن صحتك كيف اصبحت خف الوجع أسأل الله لك شفاء عاجلا غير آجل 
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
اليوم خف لالم واختفى بالليل
اللهم لك الحمد.. كانو سحر كل شي اختفى!
نعمة وفضل من ربي
ورشا بلاش الاحباط عادي جدا .. ان شاء الله الاسبوع الجاي بتشوفي نتيجة افضل.. لاتقلقي
التعديل الأخير:
الجمعة ما اخدتو فري ابدا ولا اكلت الا القليل كنت مرضية وتعباانة
اليوم السبت
الفطور
موز ولقمة كورن فلكس وحدة
الغدا
5 معالق رز
ربع خبزة
معلقتين زبادي
قطعة لحمة مسلوقة
العشا
شوية بيض ببطاطا مسلوقين
لقمتين فقط من سندويشة تاكو
ربع خبزة
طماطم وخيار وقطعة جبنة
الماء
لترين تقريبا
الرياضة
مافي
للاسف يومي مبحط للغاية يومين بلا رياضة بسبب الالام اللي كانت عندي.. واكلي اليوم زايد شوي لانو موعد ال .. وبرا البيت بجهز وبنضف بيت اهلي..
ان شاء الله بكرا احلى ونشاط ورياضة
اليوم السبت
الفطور
موز ولقمة كورن فلكس وحدة
الغدا
5 معالق رز
ربع خبزة
معلقتين زبادي
قطعة لحمة مسلوقة
العشا
شوية بيض ببطاطا مسلوقين
لقمتين فقط من سندويشة تاكو
ربع خبزة
طماطم وخيار وقطعة جبنة
الماء
لترين تقريبا
الرياضة
مافي
للاسف يومي مبحط للغاية يومين بلا رياضة بسبب الالام اللي كانت عندي.. واكلي اليوم زايد شوي لانو موعد ال .. وبرا البيت بجهز وبنضف بيت اهلي..
ان شاء الله بكرا احلى ونشاط ورياضة
- المشاركات
- 1,623
- الإعجابات
- 183
؟
خلونا ندردش شوي كل وحدة تقول سبب زيادة وزنها ؟؟؟؟ ومن امتى بدأت دايت؟؟؟؟؟
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
خلونا ندردش شوي كل وحدة تقول سبب زيادة وزنها ؟؟؟؟ ومن امتى بدأت دايت؟؟؟؟؟
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
يمكن السبب الرئيسي لزيادة وزني هوا الحمل والولادة وخلال حملي ما كنت أبداً أنتبه على وزني وآكل اللي في بالي طبعاً بعد كل ولاده أرجع أعمل دايت واستمر فتره وأوقف فتره وعلى هاذا الحال
وبدأت أول دايت قبل زواجي بكم شهر عشان كان فيه شوية زيادة في وزني ووصلت وقتها للمثالي وأقل منه بشويه واستمريت محافظه على وزني فتره