احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,978
يوم الاثنين

الفطور
نص خبزة
قطعة مرتديلا
نص منقيش زعتر
كاسة شاي
خيارة

الغدا
معلقتين ملوخية
معلقتين رز
لقمتين دجاج مشوي

العشا
2 توست
رشة زعتر
قطعة مرتديلا
خيارة

الماء
لتر ونص

الرياضة
35 د زومبا
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
يوم الاثنين

حليب بكاكاو بدون سكر


٢بيضة بمعلقة لحمة مفرومة بمسحة زيت جبنة سلطة فيها حمص


ايس كريم فراولة بمعلقة زبادي


كوسة مطبوخة بلحمة مفرومة صدر مشوي سلطة كوب لبن


شاي اخضر


لترين

ساعة مشي

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
يومياتكم جميلة يابنات سنوءة ما كان في داعي الزبادي في اليوم المن غير نشويات

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401
لسلام عليكم
هل يمكنني الانظمام لهذا القروب الجميل
انا من تليميذات الشفاعه في قروب رجيم النقاط
ماشيه عليه والحمدلله بس هناك اشوي تخبيص واهمال يصاحبه تانيب ضمير شديد



أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية
طبعا اهلا بيك معانا تشجعينا ونشجعك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,401

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127
لسلام عليكم
هل يمكنني الانظمام لهذا القروب الجميل
انا من تليميذات الشفاعه في قروب رجيم النقاط
ماشيه عليه والحمدلله بس هناك اشوي تخبيص واهمال يصاحبه تانيب ضمير شديد



أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية
أهلا وسهلا

Sent from my SM-J700H using منتديات لكِ النسائية mobile app
 

sana5783

أميرة الرشاقة لعام 2014
المشاركات
3,484
الإعجابات
86
الثلاثاء
ف ک حلیب و3شابوره بمسحه مربی سکره قلیل
غ خس وخیار و4م ارز مع صوص فیه زیتون وفطر ودجاج ودائره صغیره من العجینه المورقه
س علبه اکتیفیا
س 3حبات کاجو و4 زبیب
ع شوربه خضر وبابا غنوج وسلطه مشویه (کمیات صغیره) بیضه مغلیه مع بصل مشوی(جربتو لاول مره واعجبنی) وخبز فرنسی ربع کف منزوع اللب
الماء معقول
الریاضه مشی بالبیت ساعه

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

مامة مرام

النجم الفضي
المشاركات
4,124
الإعجابات
212
الثلاثاء
ف/ صحن صغير فاصوليا بيضاء مطبوخه ببصل وطماطم مع ربع رغيف اسمر
س / عنقود عنب صغير الحبات حوالي 15 حبه ت

غ/ صحن صغير سلطه بلبن وخبز 1 صغير الحجم ... صحن صغيير آدام باميه

س / حوالي ك فشار و3 لوز

ع / نص خيار نص جزر .ك 2 م زبادي .ق.د..... نسكافيه حليب
رياضه / ساعه زومبا
ماء / اكثر من لتر ونص

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,978
يوميات الثلاثاء

الفطور
بيضة مسلوقة /ربع خبزة /كعكة /كاسة شاي حليب /خيار وطماطم

الغدا
صحن ملوخية اكلته بلقمتين خبز والباقي بالملعقة

العشا
لقمتين خبز بمرتديلا
صحن وسط سيريال وحليب
كاسة شاي عصير فرش موز وحليب وشمام برشة سكر

الماء
لترونص

الرياضة
50 د زومبا وتمارين شد

كان لازم ماتعشيت ابدا ابدا وماكنت ناوية اتعشى بس جعت لاني ماتغديت مضبوط :( .. وقربت ال... الله يعين
 

بريق الابتسامه

فراشة الرشاقة عام 2014
المشاركات
1,623
الإعجابات
183
يوم الثلاثاء

سناك : عصير برتقال وجزر

فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - خياره

سناك : موزه

غداء : ادام خضار باللحمه مع قطع صغيره عجينه حب

سناك : قطعه كيك - نعناع بسكر دايت

عشاء : نص كاسه حليب ق د - م ك عسل - كمشه كورن فليكس

وقبل النوم جعت أكلت قطعه قد الكف تميس - م ك جبنه سائله


الماء لتر ونص
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,978
بنات شو الرجيم المتبع ؟؟

ببداء معاكم الاسبوع الجاي ان شاءالله
لان ماعندي ميزان هالايام



أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية
مافي نظام معين بس تخفيف.. ويوم بدون نشويات ويوم ثاني بدون بروتين وبقية الايام تخفيف بس ورياضة طبعا
 

هبهوبة

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
16,925
الإعجابات
127

مامة مرام

النجم الفضي
المشاركات
4,124
الإعجابات
212
يومياتي .. الاربعاء
ف / 4 م فول + ربع خبز اسمر
س/ جزره _3تمر
..... على الظهريه جاني خبر على شيء . المهم ارجولي وجسمي تعب وقلبي بيدق بسرعه وغثيان استمر الامر كم ساعه .. لله الحمد والشكر
قعدت اتغدى وما قدرت بس 2 م سلطه و2 مكرونه

رجعت تغديت بعد الساعه 4 صحن صغير شوربه عدس مطبوه بجزره وكوسى
واستمر الصداع والتعب فاخذت نسكافيه حليب وبسكوته
ع/ لا يوجد مالي نفس
رياضه / بالعافيه مشي ساعه
ماء / لتر ونص فقط

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى