كيف تقول  كلماتْ ذكرت في *{ القرأن الكريم }* كيف تبحثين عن زوجة لولدك ؟ 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

كيف تقول  كلماتْ ذكرت في *{ القرأن الكريم }* كيف تبحثين عن زوجة لولدك ؟ 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

ملف لأ كلات صحية وخفيفة ولكن شهية***** متجـــدد****

DAHUBA14

مشرفة عالم المرأة
طاقم الإدارة
المشاركات
12,995
الإعجابات
304
#42
كل الأطباق بتجنن تسلم الأيادي ربي يسعدكم
ويبارك في جهودكم :)
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
#44
مساء الخيرات
مساء الرشاقة والاكل الصحي
اعتذر عن الغياب لظروف خارجة عن ارادتي


اليوم جيت وجبتلكم طبق شوربة جميل ولذيذ وكالعادة قليل السعرات


المفادير 2 صدور فراخ بصل جزر بهارات مشكلة حسب الرغبة شعرية حسب حصة النشويات المسموحة لك طماطم وملعفة صلصة ا (ختياري )
بقدونس مفروم للزينة ملح ليمونة


بداية نحمص الشعرية عالتيفال بدون أي دهون







نتبل صدور الدجاج حسب الرغبة







نشوي الصدور على الجرل







نقطعها على شرائح بعد الشوي ونشوحها في معلقتبن زيت مع البصل والجزر




ثم نغمر الجميع بالماء ونضيف البهارات حسب الذوق انا اضفت القرفة والهيل









نترك المزيج يغلي حتى نضوج الصدور والخضار وننزع البهارات الحب ونضيف الشعرية


وبالعافية




وهذا شكلها عند التقديم






طعمها رائع ومشبعة وقليلة السعرات انصحكم بتجربتها







في امان الله





 

نورالشام

رائعة النافذة الإجتماعية
المشاركات
1,580
الإعجابات
27
#46
ماشاء الله شو هالابداع ;)
اشتقتلكم كتييييير حكايات ياقمر انتي وشفوعه وكل البنات بس ضعت بمنتدانا شو صاير حاسه اني ببيت جديد:p
ريجيم واطباق وطبخات بمكان واحد:D كل شي ممكن في هالزمن الصعب:) خخخخخ يالله ربي ييسر اموركم وينولكم مرادكم ونننننحف بصحه وعافيه
الاطباق جدا رائعه تسلم ايديكم احلى بناااااااااات:)
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
#48
ماشاء الله شو هالابداع ;)
اشتقتلكم كتييييير حكايات ياقمر انتي وشفوعه وكل البنات بس ضعت بمنتدانا شو صاير حاسه اني ببيت جديد:p
ريجيم واطباق وطبخات بمكان واحد:D كل شي ممكن في هالزمن الصعب:) خخخخخ يالله ربي ييسر اموركم وينولكم مرادكم ونننننحف بصحه وعافيه
الاطباق جدا رائعه تسلم ايديكم احلى بناااااااااات:)
أهلا نور ليك وحشة ياقمر كيف حالك واحوالك طمنينا عنك وعن الصغار يارب الكل بخير الموضوع نور بزيارتك
 

DAHUBA14

مشرفة عالم المرأة
طاقم الإدارة
المشاركات
12,995
الإعجابات
304
#49
ما شاء الله
تسلم الايادي يا قمر
شوربتك شهيه برغم اني من عشاق السلطات ولكن لا يمنع نجربها :)
 

DAHUBA14

مشرفة عالم المرأة
طاقم الإدارة
المشاركات
12,995
الإعجابات
304
#50
السلام عليكم ورحمة الله

يسرني ان اقدم لكم هذا الطبق الصحي بكل معنى الكلمه
من الذ الاطباق عندي :)
اعتبره وجبة مشبعه جداً

سلطة الدجاج
وايضا لمحبي خبز الثوم مع الجبنه
اقدم لكم طريقة سهله و شهيه وايضا صحيه

بسم الله نبدأ

المقادير
صدر دجاج خالي من العظم

لتبيل الدجاج
اورجانو
زيت زيتون
ليمون
خل
ملح
فلفل اسود
ببركا
رشة ثوم باودر + رشة بصل باودر

الطريقه
بعد غسل الدجاج جيدا
يشرح ويتبل ويترك في البراد حوالي ساعه او اكثر

لتحضير السلطه
اختاري اي نوع من انواع الخضراوات التي تفضلي
انا اخترت التالي :
خس ،طماطم صغيره ، ملفوف ازرق
فلفل رومي ، ذره ، خبز اسمر( قمح ) مقطع ومقلي
زيتون اسود منزوع النوى ، جبنه يوناني
عصير ليمون +زيت زيتون + رشة ملح + رشة فلفل اسود + ملعقة شاي اورجانو


في وعاء عميق نسبيا نضع القليل من زيت الزيتون
ونضعه على النار ثم نضيف الدجاج
نحمر الوجهين ثم نتركه على نار هائه حتى ينضج تماما
نتركه جانبا يبرد قليلاً


نقوم بتقطيع الخضراوات قطع متناسقه بالطول
بنبدا بالخس نضعه في قاع الطبق ثم نضيف الفليفله
ثم الذره ثم باقي المقادير كله طبقات فوق بعض من غير تحريك
فقط طبقات فوق بعض
نقوم بتجهيز الصوص الخاص بالسلطة


نقوم بتقطيع الدجاج الى مكعبات نضعها فوق الخضراوات
ثم نضيف الصوص الخاص بالسلطة
هذا الشكل النهائي



لتحضي خبز الثوم
نحتاج خبز فينو اسمر ( قمح )
ثلاث فصوص ثوم
زيت زيتون حوالي 6 ملاعق طعام
اورجانو حوالي 2 ملعقة شاي
جبنه شدر مبشوره + جبنة موزاريلا مبشوره


نقوم ببشر الثوم ونخلطه مع زيت الزيتون و الورجانو
نوزعه على الخبز ثم نضيف الجبنه بكمية وفيره
ندخله الفرن على الشوايه فقط




اصبح عشاءكم جاهز تفضلوا عليكم بالعافيه :)


اتمنى ان تكون اطباقي على ذوقكم
لا تنسوا انها صحيه جدا وسعراتها الحراريه قليله ايضا
لا تنسوني من صالح دعواتكم
احبكم في الله
كانت هنا دهوبه :)


في امان الله .

 
التعديل الأخير:

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
#51
روعة دهوبة السلطة فعلا صحية وبتشهي وخبر التوم يا سلام فقط نقلل قليلا من الزيت سلمت يمناك ولاتحرمينا من مشاركاتك:)
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,969
#52
روعة ومنظرهم بيفتح النفس دهوبتي تبارك الله
صحة والف هنا على قلبك.. ودايما زورينا انتِ واطباقك
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
52,873
الإعجابات
1,366
#54
بسم الله
ليه الموضوع هيك مغبر والعنكبوت ناسج شباكه فيه

راح انزل طبقي اهرب قبل حكايات ما تلحقني بالعصايــة

سلطة الباذنجان بالخضار ... يمممممي


حبة باذنجان مشوية + حبو بندورة + قرن فلفل حار(يتم شيهم معا في الجريل أو الفرن)

حبة طماطم وراس بصل صغير وباقة بقدونس صغيرة

تتبيلة حارة (ثوم مهروس، ليمون، فلفل حار)

رشة ملح وكمون وكسبرة ناشفة

زيت زيتون

يهرس الباذنجان بالشوكة وتفرم الخضار وتضاف له مع التتبيلة والملح والبهارات

يرش بزيت الزيتون وصحة وعافية

سعرات قليلة ومشبع للغاية خصوصا لو تم تناوله مع خبز القمح


 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
52,873
الإعجابات
1,366
#55
السلام عليكم ورحمة الله

يسرني ان اقدم لكم هذا الطبق الصحي بكل معنى الكلمه
من الذ الاطباق عندي :)
اعتبره وجبة مشبعه جداً

سلطة الدجاج
وايضا لمحبي خبز الثوم مع الجبنه
اقدم لكم طريقة سهله و شهيه وايضا صحيه

بسم الله نبدأ

المقادير
صدر دجاج خالي من العظم

لتبيل الدجاج
اورجانو
زيت زيتون
ليمون
خل
ملح
فلفل اسود
ببركا
رشة ثوم باودر + رشة بصل باودر

الطريقه
بعد غسل الدجاج جيدا
يشرح ويتبل ويترك في البراد حوالي ساعه او اكثر

لتحضير السلطه
اختاري اي نوع من انواع الخضراوات التي تفضلي
انا اخترت التالي :
خس ،طماطم صغيره ، ملفوف ازرق
فلفل رومي ، ذره ، خبز اسمر( قمح ) مقطع ومقلي
زيتون اسود منزوع النوى ، جبنه يوناني
عصير ليمون +زيت زيتون + رشة ملح + رشة فلفل اسود + ملعقة شاي اورجانو


في وعاء عميق نسبيا نضع القليل من زيت الزيتون
ونضعه على النار ثم نضيف الدجاج
نحمر الوجهين ثم نتركه على نار هائه حتى ينضج تماما
نتركه جانبا يبرد قليلاً


نقوم بتقطيع الخضراوات قطع متناسقه بالطول
بنبدا بالخس نضعه في قاع الطبق ثم نضيف الفليفله
ثم الذره ثم باقي المقادير كله طبقات فوق بعض من غير تحريك
فقط طبقات فوق بعض
نقوم بتجهيز الصوص الخاص بالسلطة


نقوم بتقطيع الدجاج الى مكعبات نضعها فوق الخضراوات
ثم نضيف الصوص الخاص بالسلطة
هذا الشكل النهائي



لتحضي خبز الثوم
نحتاج خبز فينو اسمر ( قمح )
ثلاث فصوص ثوم
زيت زيتون حوالي 6 ملاعق طعام
اورجانو حوالي 2 ملعقة شاي
جبنه شدر مبشوره + جبنة موزاريلا مبشوره


نقوم ببشر الثوم ونخلطه مع زيت الزيتون و الورجانو
نوزعه على الخبز ثم نضيف الجبنه بكمية وفيره
ندخله الفرن على الشوايه فقط




اصبح عشاءكم جاهز تفضلوا عليكم بالعافيه :)

اتمنى ان تكون اطباقي على ذوقكم
لا تنسوا انها صحيه جدا وسعراتها الحراريه قليله ايضا
لا تنسوني من صالح دعواتكم
احبكم في الله
كانت هنا دهوبه :)


في امان الله .


طبق ولا أشهى دهوبة
تسلم يمناك يا عسل
 

خَفاياالرُوح

الحَمْدُ للهْ
طاقم الإدارة
المشاركات
6,618
الإعجابات
1,742
#59
تسلم يمينك وعود طبق شهي وصحي مافي أطيب من كذا (":
:
ياليت ياغاليات تعرضون أطباق أو أعشاب صحية ومفيدة بس تكون مجربة
تتناسب مع المعدة الملتهبة ؟
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
52,873
الإعجابات
1,366
#60
سلامتك يا عسل
اهم شي ابعدي عن الأكل الحا
تسلم يمينك وعود طبق شهي وصحي مافي أطيب من كذا (":
:
ياليت ياغاليات تعرضون أطباق أو أعشاب صحية ومفيدة بس تكون مجربة
تتناسب مع المعدة الملتهبة ؟
[/QUOTE

سلامتك يا عسل
اهم شي ابعدي عن الأكل الحار المشطشط
والليمون
وتكرم عيونك كل ما صار معي وقت انزل لك طبق خفيف وصحي
وما شاء الله اطباقك كلها خفيفة وشهية
 
أعلى