مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,585
الإعجابات
1,941



يوم الخميس

ع الريق معلقة عسل ومي

الفطور
صحن صغير كورن فلكس وحليب ولقمتين خبز بالحليب

الغدا
صحن صغير قطع صدور دجاج مع خضار وصوي صاص
فاصوليا خضرا بالملعقة
2 محشي باذنجان بكبر الاصبع الحبة

سناك
كاسة صغييرة عصير حليب وشمام

الماء
لتر وربع

الرياضة
مافي

 
المشاركات
38
الإعجابات
68
مساء الخيرات

كيفك ريم وحشتينا الله يوفقك بدراستك يارب

كيف كان اكلك الايام الماضية

وصوم مقبول ان شاء الله

بالنسبالي وزني مابتحرك اثناء الصيام للاسف

مبروك اخيرا نزلت التطبيق كدا حنقدرنتواصل

بشكل أسهل ان شاء الله

كيفك سارة ان شاء الله احسن


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
ما يوحشك غالي
اكلي كان تمام بس الرياضة ما في بس الروحه و الجيه من الدوام

أرسلت بواسطة LENNY باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,585
الإعجابات
1,941

رشا حسيتي انتِ او اي حدا بتعرفيه بفرق
من اكل العسل والمي الصبح ؟
يعني صحيح بيزود الحرق ؟
لان كل واحد رايو شكل ومختلف​
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,234
الإعجابات
1,363

رشا حسيتي انتِ او اي حدا بتعرفيه بفرق
من اكل العسل والمي الصبح ؟
يعني صحيح بيزود الحرق ؟
لان كل واحد رايو شكل ومختلف​
والله بيقولوا بس طبعا مافي شي اكيد انا بحبه عشان اكسر الصيام الطويل بمعلقة العسل خفيفة عالمعدة خصوصا اني ما بحب اكل اول مافتح عيوني هههه
وكمان في حديث عن شراب العسل وكمان بيزود قاعدية الجسم

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,585
الإعجابات
1,941
انا بحب العسل
بس ولابحيااتي تقبلت المي يدخله اي طعم
بحب المي مثل ماهو بدون اي اضافات ابدا
انا قلت اجرب بما اني بحب العسل قلت اجربب
باكل المعلقة وبشرب المي فورا هههه

بس خايفة يزيد وزني من العسل .. مع اني بعرف انو صحي جددا
واللي عندي بشتريه طبيعي 100%
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,234
الإعجابات
1,363
انا بحب العسل
بس ولابحيااتي تقبلت المي يدخله اي طعم
بحب المي مثل ماهو بدون اي اضافات ابدا
انا قلت اجرب بما اني بحب العسل قلت اجربب
باكل المعلقة وبشرب المي فورا هههه

بس خايفة يزيد وزني من العسل .. مع اني بعرف انو صحي جددا
واللي عندي بشتريه طبيعي 100%
والله انا كمان زيك بس اتعودت عل طعمه

معقول وزنك يزيد من معلقة عسل واحدة

اخاف انك بقيتي مسوسة من زيادة الوزن

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,585
الإعجابات
1,941
ههههههع لا هو مش زايد :D
بس قلت يمكن .. ع كل حال قيد التجربة صارلي تقريبا اسبوعين 3
ومافي زيادة الحمد لله
المسالة مو مسالة وسوسة .. بس من كتر ماوزني عقدني بالنزول
بخاف من اي شي لاني بتعب جدددا بتنزيله واي شي بيزيد وزني
 
المشاركات
38
الإعجابات
68
مسا الخير
السحور كان ١ كسرة و اربع ملاعق فول و برتقالة
الفطور ثلاث تمرات و سلطة و خبز صغير ، مغرفة طاجين زيتون و لحم
سناك مقروطة ( اتحسر على ايام كنت أكره فيها اي شي حلو )

أرسلت بواسطة LENNY باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,585
الإعجابات
1,941


يوم الجمعة

كل النهار ضيوف ولله الحمد

ع الريق مي وعسل

الفطور
بيض / لبنة ومسبحة / خيار وشاي ولقمتين خبز

سناك
ربع كاسة شاي حليب وكعكة صغييرة باليانسون
لقمتين فاصوليا

الغدا
صحن صغير فتة ( خبز ورز ولحم ولبن زبادي بثوم )

سناك
فنجان قهوة مرة / حبتين شبس

الماء
لتر وشوي

الرياضة
لسا مافي .. شوي بس افضى وابلش الاسبوع الجاي باذن الله
باقي اسبوعين وعندي امتحانات نصف الفصل وملخوومة
يارب سهل وييسر
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,585
الإعجابات
1,941
حاسة يومياتي مليااااانة ..ياربي تعيني وتشبعني بالقليل
حاليا بحاول احافظ ع الاقل حتى لو مانزلت المهم مازيد

اليوم وزنت ووزني صار 54.2
يارب اشوف ال 53 قريبا ماشفتها من زماااان
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,585
الإعجابات
1,941
بسم الله ما شاء الله عنك سارة
مثابرة ومجتهدة



أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

وانا عم قول ليش المكان منور
تسلميلي انت ما احلاكي وما احلى طلتك يا تيته هههههه
كيفك وكيف رزونة والقمر ؟

والله هو الاجتهاد خف بصراحة .. وصلت لل 51 قبل وزدت :(
الحمد لله ع كل حال
 
المشاركات
38
الإعجابات
68
المشاركات
38
الإعجابات
68
حاسة يومياتي مليااااانة ..ياربي تعيني وتشبعني بالقليل
حاليا بحاول احافظ ع الاقل حتى لو مانزلت المهم مازيد

اليوم وزنت ووزني صار 54.2
يارب اشوف ال 53 قريبا ماشفتها من زماااان
بالعكس احسها كلها كم لقمة

أرسلت بواسطة LENNY باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,234
الإعجابات
1,363
يسعد صباحكم

يومياتكم حلوة ريم وسارة انا امبارح كان دمار يوم العيلة واكلها برة والله الاكل بليل بقى بيرهق معدتي اتعودت على الصيام العكسي

يلا يوم جديد واسبوع جديد Screenshot_20180414-112704.jpg

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى