مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

[الشفاعة]

يوم الاربعاء
الفطور
لقمتين بيض بطماطم

الغدا
صحن فاصوليا بيضا بطماطم
ربع صدر دجاج ولقمتين 3 خبز

سناك
فنجان قهوة مرة
حبتين ملبس
ربع خبزة بمرتديلا

الماء
لتر وربع

الرياضة
30 د اوربتراك​

 

[حكايات القمر]

يسعد صباحكم

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوم الاربعاء

كوب ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

فول سلطة جبنة رغيف شامي صغير

شوية فشار

سمكة مشوية ٥م رز سلطة

شاي اخضر

لترين

ساعة ونص والحمد لله

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوم الاربعاء
الفطور
لقمتين بيض بطماطم

الغدا
صحن فاصوليا بيضا بطماطم
ربع صدر دجاج ولقمتين 3 خبز

سناك
فنجان قهوة مرة
حبتين ملبس
ربع خبزة بمرتديلا

الماء
لتر وربع

الرياضة
30 د اوربتراك​

ماشاء الله يومك روعة

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

مرحبااا
كيفك الشفاعة
بسالك هذا رجيم النقاط
انا ماشيا عليك من القروب الي عملتيه زمااان
بس صايره اخبص كثير
فاذا رجيم النقاط ببداء معاك
او اعملي لنا قروب نشجع بعض ونرفع المعنويه والانظباط


أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية

اهلا نرجسية حكون سعيدة جدا لو نزلت يومياتك معانا عشان نتشجع صحيح اني مش خبيرة بالنقاط.... بس شفوعة ماشاء الله عليها لتقوم بالواجب في انتظارك

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

ونعم بالله رشروش
فعلا كنت ناسية هالدعاء الله يذكرك بما يسرك
ان شاء الله ربي يفرج همي وهمك وهم كل مهموم
كل هالاحاسيس اللي بتجينا بتكون من الشيطان اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
​

امين يارب العالمين

بالاخر هي دنيا وماحد فيها مرتاح ....مهما حاولت الناس انها تمثل السعادة ...دايما حيكون في شي ناقص السعادة الحقيقية بالجنة ان شاء الله....الله يجعلنا من اهلها يارب

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

بس خلص النهار اكتشفت انو يومي قلييل بس خلص صار الليل وصعب اكل بالليل ..

شوفي سارة وصلتني وحبيت اشاركها معك


ترك وجبة العشاء طريق للشفاء :

دكتور جاسر الحربش


إن مشكلتنا هي في وجبة الليل.
الله جعل النهار معاشاً، والليل سكناً وسباتاً،
وكان الناس عبر آلاف السنين لا يأكلون بعد غروب الشمس على الإطلاق .


الآن يأكلون في الليل أضعاف ما يأكلون في النهار،
ثم ينامون بعد ذلك .
أثناء النوم تخزن الأغذية في الجسم،
ولا يُستهلك منها شيء، وما يبقى في المعدة والأمعاء دون هضم

يتحول إلى فضلات وتخمة وحموضة وغازات وصراع عنيف داخل الأمعاء مع المحتويات المتخمرة والفضلات السامة
والمزاج السيئ.

هكذا تصبح وجبة العشاء السبب الرئيسي في أمراض السكري
والقلب والشرايين
وتشحم الكبد والجلطات
وانقطاع النَّفَس
وترهل الجسم
ورائحة الفم الكريهة ..
وكل ما يخطر على البال من علل.

ما هو الحل؟

إن كان ولا بد من عشاء فليكن نباتياً بالكامل،
أي أن يأكل الجائع تلك الأغذية الأشد أهمية لصحته وأهمل تناولها في النهار،
وهي الفواكه
والسلطات
والزبادي
وخبز النخالة.

من يتحول ليلاً إلى نباتي أضمن له - بحول الله -
نشاطاً متجدداً
وبشرة صافية
وتنفساً مريحاً
وبطناً ضامراً
وتخلصاً كاملاً من الفضلات
ومزاجاً رائقاً في الصباح
ورائحة جسم مقبولة.

ليت الشعب يتحول ليلاً إلى نباتي،

لا تأكلوا - حفظكم الله - بعد غروب الشمس سوى الأغذية النباتية،

ولكن اهتموا بوجبة الصباح.

وأؤكد لكم اذا اتبعتم هالنصيحه ستقل أعراض الأمراض والامراض معكم بأمر الله لأكثر من 60 فالمئة



ألبسكم الله ثوب الصحة والعافية

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

اليوم ان شاء الله نويت يوم بدون نشويات

الله يسهلها يارب ويعدي على خير

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

مساء الخيرات



أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوميات الخميس

كوب ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

طعمية عالتيفال بمسحة زيت سلطة م طحينة سلطة

سلطة تونة قطعة صغيييرة لحمة كم معلقة فاصوليا خضرا


شاي اخضر

ساعة ونص مشي


لترين

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

شوفي سارة وصلتني وحبيت اشاركها معك


ترك وجبة العشاء طريق للشفاء :

دكتور جاسر الحربش


إن مشكلتنا هي في وجبة الليل.
الله جعل النهار معاشاً، والليل سكناً وسباتاً،
وكان الناس عبر آلاف السنين لا يأكلون بعد غروب الشمس على الإطلاق .


الآن يأكلون في الليل أضعاف ما يأكلون في النهار،
ثم ينامون بعد ذلك .
أثناء النوم تخزن الأغذية في الجسم،
ولا يُستهلك منها شيء، وما يبقى في المعدة والأمعاء دون هضم

يتحول إلى فضلات وتخمة وحموضة وغازات وصراع عنيف داخل الأمعاء مع المحتويات المتخمرة والفضلات السامة
والمزاج السيئ.

هكذا تصبح وجبة العشاء السبب الرئيسي في أمراض السكري
والقلب والشرايين
وتشحم الكبد والجلطات
وانقطاع النَّفَس
وترهل الجسم
ورائحة الفم الكريهة ..
وكل ما يخطر على البال من علل.

ما هو الحل؟

إن كان ولا بد من عشاء فليكن نباتياً بالكامل،
أي أن يأكل الجائع تلك الأغذية الأشد أهمية لصحته وأهمل تناولها في النهار،
وهي الفواكه
والسلطات
والزبادي
وخبز النخالة.

من يتحول ليلاً إلى نباتي أضمن له - بحول الله -
نشاطاً متجدداً
وبشرة صافية
وتنفساً مريحاً
وبطناً ضامراً
وتخلصاً كاملاً من الفضلات
ومزاجاً رائقاً في الصباح
ورائحة جسم مقبولة.

ليت الشعب يتحول ليلاً إلى نباتي،

لا تأكلوا - حفظكم الله - بعد غروب الشمس سوى الأغذية النباتية،

ولكن اهتموا بوجبة الصباح.

وأؤكد لكم اذا اتبعتم هالنصيحه ستقل أعراض الأمراض والامراض معكم بأمر الله لأكثر من 60 فالمئة



ألبسكم الله ثوب الصحة والعافية

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

اللهم آمين .. فعلا كلام سليم 100%
معظم سمنتنا هو بسبب اكل الليل وقلة الحركة !
ومعظم الناس بتاكل باليل وخاصة طبخ وهالشي غلط
الحمد لله انو ربنا عافانا من الامراض .والمفروض
نعلم اولادنا مايتعشوا الا عشا خفيف وبدون تخمة

 

[الشفاعة]

يوميات الخميس

كوب ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

طعمية عالتيفال بمسحة زيت سلطة م طحينة سلطة

سلطة تونة قطعة صغيييرة لحمة كم معلقة فاصوليا خضرا


شاي اخضر

ساعة ونص مشي


لترين

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

يومك رااائع ماشاء الله ..وخاصة المشي
بسالك رشا .. اليوم اللي مافيه نشويات بتتعبي فيه ؟
يعني بتجوعي او بصيبك صداع او اي شي؟

 

[الشفاعة]

انا اليوم كان عندي ضيوف من الاردن
وعزمتهم ع الغدا وصارلي كم يوم بجهز حلويات واكل!!
ونسيت اصلا يوم الخميس كيف كان يومي ! بس بتذكر لعبت اول ماصحيت بعد الفجر 25 د اوربتراك
وبعدها كلو تجهيز وتنضيف وترتيب

واليوم كالعادة ما اخدت فري ..لأني لمن عندي ضيوف وعزايم ماباكل ! عملت اصناف حلويات واكل هلللكت وكنت بلا فطور .وع الغدا جاملتهم بلقمتين ع الماشي وبس .الحمد لله حلويات مجرد اني دقت وبس

وبكرا ان شاء الله يوم جديد

 

[حكايات القمر]

يسعد مساكم

ماشاء الله عليك سارة الله يعطيك الصحة والعافية

لا مابحس والله عادي الظاهر اني متبلدة المشاعر

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوميات السبت

كوب لبن رايب وحبة جريب فروت

وحدة اكلير عملتها لصحبات بنتي ولازم ادوقها حتى اطمن على مستقبلهم

سلطة دجاج بدون خبز ٢م رز وكم معلقة رجلة

شاي اخضر

لترين


ساعة ونص مشي

و الحمد لله

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[خالتو \فردوس]

انا اليوم كان عندي ضيوف من الاردن
وعزمتهم ع الغدا وصارلي كم يوم بجهز حلويات واكل!!
ونسيت اصلا يوم الخميس كيف كان يومي ! بس بتذكر لعبت اول ماصحيت بعد الفجر 25 د اوربتراك
وبعدها كلو تجهيز وتنضيف وترتيب

واليوم كالعادة ما اخدت فري ..لأني لمن عندي ضيوف وعزايم ماباكل ! عملت اصناف حلويات واكل هلللكت وكنت بلا فطور .وع الغدا جاملتهم بلقمتين ع الماشي وبس .الحمد لله حلويات مجرد اني دقت وبس

وبكرا ان شاء الله يوم جديد

كيفكم احبابي في الله
اسال الله لكم العافية في الدارين
سلمت يداك سارة بيت العامر باذن الله
لهذا ما عملت التطبيق لتارت البسكت
سبقتك ولو على قد الآيد
تصبحون على الخير
احبابي في الله

 

[حكايات القمر]

يسعد مساكم

منورة خالتو فردوس

تسلم ايدك على تطبيق شكله رائع ️️️



أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوميات الأحد

كوب ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

٢بيضة بالخضار بمسحة زيت رشة جبنة رغيف شامي صغير جبنة خضار فريش

حبة فشار

صدر مشوي فتوش زبدية شوربة كوب لبن رايب


شاي اخضر

ساعة مشي
وشكرا

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

منورة خالتو.. جاوبتك هناك

رشروش
ضحكتيني وانا عم اقرا كلامك
طيب كويس مابتحسي بجوع ولابتعب بدون نشويات ممتااز الحمد لله
انا مابحس بتعب الا لو كتيير ايام ورا بعض بدون نشويات بس مرات بحس برغيدبة للنقرشة كل شوي لو ضليت بلا خبز ..
ماوزنتي ؟ ولا لسا بكير ؟

 

[الشفاعة]

يوم الاحد
كالعادة عطلة نهاية الاسبوع وعند اهلي

الفطور
نص خبزة رقيقة
بيضة
قطعتين جبنة
زيتونتين

سناك
موزة

الغدا
خبزة رقييقة فيها لحمة مشوية وجبنة وصوص ثوم
فاصوليا خضرة بطماطم وثوم بشوية خبز
فلفل اخضر فرش

الماء
لتر

الرياضة
40د اوربتراك

​