حبي نفسك نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

حبي نفسك نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

الموضوع في 'المطبخ والأطباق والتغذية' بواسطة حكايات القمر, بتاريخ ‏8 يوليو 2017.

  1. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    اللهم صلّ وسلم وبارك على سيدنا محمد..
    ممممم صعب احزر ماعندي فكرة ابدا هههه
    بس بقول يمكن بالسبعينات :p

    مبارح يومي كان تمام وبلا نشويات . والنفسية زفت
    طلعت مشوار وبالرجعة زوجي جاب اكل جاهز :(
    واكلت يعني تخبيص ليلي ...
    بس كنت وزنت الصبح صدفة الحمد لله..
    ويمكن من الاحباط خبصت والله مابعرف..

    وزني السابق : 55.3
    اليوم : 55.7
    يعني زايدة 500جرام نص كيلو بدون سبب.. :(:(
    الحمد لله ع كل حال..
     
    أعجب بهذه المشاركة حكايات القمر
  2. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    يلا تعالي قولي وزنك يمكن تفرحيني وتبشريني بشي جميل
     
    أعجب بهذه المشاركة حكايات القمر
  3. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم

    يوميات الجمعة

    الفطور
    كاسة شاي كمون وليمون
    كاسة شاي
    معلقتين هريسة

    سناك
    فنجان قهوة مرة

    الغدا
    صحن فاصوليا خضرة بمعجون الطماطم
    قطعة لحم صغييييرة مسلوقة
    فلفل اخضر

    سناك
    اقل من ربع خبزة بجبنة / كاسة شاي

    الماء
    لتر ونص

    الرياضة
    45 د كارديو


     
  4. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    حاولت مايكون في نشويات بيومي وتخبيص
    تعويض عن تخبيص عشا مبارح..
    اليوم صبحنا ع ثلج يتساقط.. سبحان الله
    منطقتنا مو ثلجية ومابيجينا ثلج الا كل كم سنة مرة يوم واحد بس
    مبارح كان الجو دافي وماحتجنا جاكيت حتى.. وفجأة بالليل برّد الجود وصار هوا ومطر وثلج الصبح! وحتى المدارس لغوها
    ان شاء الله بنزلكم صورة :)
     
    آخر تعديل: ‏13 يناير 2018
    أعجب بهذه المشاركة حكايات القمر
  5. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى


    طبعا الصور من ورى الشباك هههههه
    لانو برررررد ماطلعت الا العصر شوي ودخلت من شدة البرد
    المسبح وكل شي متجمد





    20180113_120013.jpg 20180112_125148.jpg
     
  6. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    يسعد مساك شفوعة


    سبحان الله بردت من الصورة الله يصبركم على البرد عندنا بالعكس الجو دفي من امبارح سبحان الله

    ولا يهمك شفوعة مرة تفوت ولاحد يموت كل يوم بتخبصي بليل اكيد لا والزيادة اللي على الميزان وهمية اتركي الميزان وقيسي بالمتر افضل .....


    بالسبعينات يااااريت انا يقولك قريب كسرت الثلاث ارقام والوزن بينزل ببطء عموما بقى ٩٥.١ لسة قدامنا مشوار طويييييل الله يقوينا يارب

    أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  7. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    يوم السبت


    اقل من رغيف شامي جبنة بالسلطة ولقمتين بيض ولقمتين فول من العيال


    ٢م ملوخية كوب كبير شوربة بصل الدقيق فيها قليل صدر مشوي سلطة

    كم قطعة بطيخ


    شاي اخضر بلليمون

    لترين

    ساعة مشي

    وشكرا

    أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  8. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    خالتو \فردوس و الشفاعة معجبون بهذا.
  9. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    عملت كمان تشيز كيك مخبوز اكلت قطعة بالفري ان شاء الله بكرة بنزلها بموضوع

    والان احلام سعيدة

    [​IMG]

    أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
     
    خالتو \فردوس و الشفاعة معجبون بهذا.
  10. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    ماشاء الله ع يومياتك تحفة ومرتبة وصحية..
    واول مرة بسمع بشوربة بصل! صحة وهنا وشكلها طيبة..

    عادي يارشا ال 95 انجااز.. خاصة ان الوزن كان فوق ال 100
    الف مبرووك ياجميل. الله يوفقك وييسر امورك وتوصلي لهدفك باقرب وقت ياارب

     
    أعجب بهذه المشاركة حكايات القمر
  11. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    وانا بانتظار التشيز كيك بمووت عليه. ;)
     
    أعجب بهذه المشاركة حكايات القمر
  12. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    يوم السبت

    الفطور
    نص خبزة بجبنة وبيض / معلقة مسبحة / بسكوتة دايجستف دايت
    كاسة شاي

    سناك
    شوية مكسرات

    الغدا
    معلقتين فاصوليا خضرا وبس ماكان لي نفس ولا جوعانة ابدا

    سناك
    قهوة مرة وعضة بطرف اسناني شوكولاته
    تمرة

    العشا
    رحنا لبيت حمايي.. واصرت حماتي تعمل عشا
    مع انو ماكان حدا جوعان ابدا ..بس حكم القوي هههه
    الله يحفظها ويخليها

    اكلت 4 معالق رز اسمر مع قطع لحم صغاار ...وكم معلقة شوربة (سبانخ وشوندر وشوفان ولفت كل هدول بالشوربة ) يعني شوربة صحية والرز صحي.. وهادا اللي قدرت عليه.. الحمد لله اكلها صحي وكان خفيف

    الماء
    لتر ونص تقريبا

    الرياضة
    45 د زومبا وشوية تمارين

     
    أعجب بهذه المشاركة حكايات القمر
  13. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    يسعد مساك شفوعة

    ماشاء الله على حماتك طبخها صحي عكس الحموات في العادة

    الله يخليلك هي يارب

    ان شاء الله بتزل الموضوع بينفع من الموبايل لاني ماعندي واي فاي للكمبيوتر

    وتسلمي٢عالتشجيع

    أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  14. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    بالنسبة لشوربة البصل سهلة

    عندك بصل مجفف

    حطيت كم معلقة بصل مجفف في كمية قليلة من الزيت يمكن ٢م او ٣ وبسرعة بيتحمروا عليهم ٥م دقيق وقالت لحد ما حسيت لون الدقيق اتغير صليت عليه كوبين حليب وكوبين شوربة دجاج منزوعة الدسم وقلبت بسرعة زي الباستيل حتى مايتكلكع .... وبعدين ضبطي ملحك ورشة بقدونس واو

    ولو ماعندك بصل مجفف ينفع بالعادي بس حياخد زمن أطول حتى ياخد لون اصفر جميل

    جربيها

    أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
     
    خالتو \فردوس و الشفاعة معجبون بهذا.
  15. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    يوميات الأحد

    كوب ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

    ٢بيضة بالخضار بمسحة زيت ورشة جبنة طماطم وجرجير ورغيف شامي صغير

    شوية فول سوداني وحبة جريب فروت

    قطعة محترمة مكرونة بالفرن وسلطة

    شاي اخضر

    لترين

    ساعة مشي

    أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  16. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    خالتو \فردوس و الشفاعة معجبون بهذا.
  17. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    طبخها صحي مجبورة هههه مسكينة عندها سكري وضغط
    هي وعمي.. يعني بتحاول تخفف من دهون الاكل والرز
    وكل شي مو صحي.. بتستبدل المقلي بالمشوي وو..
    الله يشفيهم يارب وكل مريض.. ويحفظها لنا..

     
  18. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    ماعندي بصل مجفف مابعرف اذا بلاقي هون ماعمري استعملتو
    رح دور عليه باذن الله.. وشكل الشوربة طيبة.. بدي جرب لاني بحب نوع بالشوربات لاني بحبها..
    تسلمي رشروش على الوصفات بستفيد منهم كتيير لاني ماعندي وقت دور بالنت وجدد اي شي ههههه
     
    أعجب بهذه المشاركة حكايات القمر
  19. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    16,472
    الإعجابات المتلقاة:
    1,735
    الجنس:
    أنثى
    يوم الاحد
    اليوم قضيناه عند اهلي
    ياويلي من الويكند دايما مخربط..

    الفطور متاخر
    خبزة سمرة / اكلت فيها جبنة ولبنة وبيض ومسبحة ومعلقتين حمص / كاسة شاي ..

    الغدا
    اقل من مغرفة شوربة فيها معلقة شعرية
    معلقتين 3 لحم قطع صغغااار مقطعة مطبوخة ببصل وزيت خفيف
    ربع خبزة
    خيار وفلفل اخضر

    سناك
    فنجان قهوة مرة
    كاس شاي

    الماء
    لتر

    الرياضة
    مافي

    اليوم اخدت اجازة من الرياضة لاني الجمعة لعبت ومن اكثر من 10 اايام ما اخدت اجازة منها

     
    أعجب بهذه المشاركة حكايات القمر
  20. حكايات القمر

    حكايات القمر مشرفة الصحة والتغذية

    المشاركات:
    17,154
    الإعجابات المتلقاة:
    1,227
    اكل عصافير يا اخواتي لو باكل زيك كان اختفيت

    أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
     
    خالتو \فردوس و الشفاعة معجبون بهذا.

مشاركة هذه الصفحة