زينة المرأة المسلمة  خميسكم وناسه جربوا * الإستغفار * تفرحوا بإذن الله تعالى *=* 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

زينة المرأة المسلمة  خميسكم وناسه جربوا * الإستغفار * تفرحوا بإذن الله تعالى *=* 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,967
يوميات الاحد

يومي مخربط مافي وجبات ثابتة

كاسة شاي حليب ومعلقة 1 هريسة

صحن شوربة ملوخية /قطعة دجاج مشوي /معلقة رز1 و سلطة بالخل

نص قطعة نقاق / معلقة سلطة / نص عرنوس ذرة مسلوق / قطعة بحجم الكف من اكلة طبقتها لخفايا ( باذنجان وحبة بطاطا مسلوقة لكل الطبخة لحم مفروم وخضار وبيض بالفرن كلو )
الاكل اكلتو بلقمتين خبز اسمر وكملت بالشوكة

الماء
لتر

الرياضة
45 د زومبا وتمارين مقاومة
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,967
الله يعين ع الويك اند كلو مخربط النوم و الاكل وكل شي

من بكرا عودة للمدارس بعد اسبوعين عطلة

يارب يتعدل وقتي واكلي من بكرا باذن الله
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
يوميات الاحد

يومي مخربط مافي وجبات ثابتة

كاسة شاي حليب ومعلقة 1 هريسة

صحن شوربة ملوخية /قطعة دجاج مشوي /معلقة رز1 و سلطة بالخل

نص قطعة نقاق / معلقة سلطة / نص عرنوس ذرة مسلوق / قطعة بحجم الكف من اكلة طبقتها لخفايا ( باذنجان وحبة بطاطا مسلوقة لكل الطبخة لحم مفروم وخضار وبيض بالفرن كلو )
الاكل اكلتو بلقمتين خبز اسمر وكملت بالشوكة

الماء
لتر

الرياضة
45 د زومبا وتمارين مقاومة
ماشاء الله يومك جميل وخصوصا الرياضة وعندك حق المدارس بتضبط الاولاد والبيت كله ... بالتوفيق ولو اني حاسة انه حرام في البرد دا المدارس

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
حبتلك صورة الكوكو بوبوس هو نوع كورنفليكس بالكاكاو للاطفال هههه

طيب بانتظار تجريب الحبوب تخبرينا والأكلات دي حبوب والقمح بتكون حلوة بالشتا خصوصا للاطفال بتدفي وتعطي طاقة لمقاومة البرد بس اكيد كلها سعرات ... الواحد يقلل سكر وياخد كمية صغيرة


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,967
هههههه وانا بقول ايه يعني كوكو بوبس دا ههههههه
طلع coco pops .. معلش ماعرفت اربط العربي بالانجليزي
عندنا منو الحمد لله. لانو مرات بحس نفسي عايشة بغير كوكب.. بما ان كل المسميات هنا بتختلف عن الدول العربية..
المهم طلع هالكورن فلكس من اميركا يعني موجود هنا ههه
فكرت نوع شوكولاته ولا شبس واسمو عندكم هيك :D

صحة وهنا رشروش ... اولادي بحبوه كثير..
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,967
اجتنا ايام برد 10 ايام كلها تحت الصفر :(
بس الحمد لله ماكان في مدارس. لانو عطلة اعيادهم اسبوعين عطلة قضيناها بالبيت حبسسس ههههه
بس خلص بكرا مدارس مرة تانية وخف بالرد شوووي يعني مو كثير بس احسن من الايام السابقة
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
شفوعة كنت حابة اخبرك وكل مرة انسى

سمعت عن وحدة اسمها نماء الشام

دي ياستي وحدة عاملة دورة تدربية الكترونية للسيدات فقط بتعطيك أفكار وطرق جميلة جدا لترتيب عامك الجديد عشان تحققي فيه اكبر انجازات

اكتبي اسمها بمحرك البحث وحاولي تقري شي من افكارها جدا رائعة

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
مساء الخيرات

كيف حالكم وأحوالكم

جيتكم بليل كالعادة عشان احط يومياتي

يوميات الاثنين

ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

رغيف شامي صغير جبنة طماطم جرجير فلفل


حبة بوشار يانسون

٥م رز فاصوليا بيضا ٣م لحمة مفرومة شريحة دجاج مشوي باقي من امبارح كوب لبن رايب

شاي اخضر


ساعة مشي

لترين

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,967
السلام عليكم..
اي انشغلت اليوم وكنت تعبانة وصايمة ومالي خلق هههه
خلاص ان شاء الله رح شوف اللي حكيتي عليها ربي يجزيها و يجزيكِ الخير.. يارب الاقي وقت بس :(
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,967
يوميات الاثنين

كنت صايمة ولله الحمد

السحور
تمرتين صغااااار وكاسة ماء

الفطور
قطعة بحجم نص الكف من اكلت خفايا ههه
صحن ملوخية
نص قطعة دجاج مشوي

سناك
لقمتين زعتر ونص كعكة
كاس شاي...

الماء
لتر وشوي ... مالحقت اشرب من الصيام

الرياضة
رح اعمل شوية تمارين هلا..
ماعندي وقت وباثناء الصيام صعب الرياضة ..



 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,967
يومي مابي نشويات غير نص كعكة بعرف قليل كثيير
بس بصراحة محبطة جدا لاني اليومين السابقين اكلت نشويات شوي
واخدت الجمعة وجبة فري.. وزني زااايد ورجع مثل ماكان مع اني عم العب رياضة :(

محبطة من هالخربطة اللي عندي بالهرمونات وجسمي معند. يا اما اصوم وما افطر حتى انحف او اضل اسمن هههههه
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,597
الإعجابات
1,967
يومياات الثلاثاء

الفطور
لقمتين خبز بالبيض ولقمتين كورن فلكس من صحن ابني
طماطم

الغدا
صحن سلطة (حطيت عليه معلقتين لحم مفروم وشوية بطاطا مقلية مكعبات مطبوخة مع اللحمة و ربع خبزة سمرة )

سناك
فنجان قهوة مرة
لقمة بقلاوة مجاملة للضيوف..
لقمتين بيض

الماء
لتر

الرياضة
45 د كارديو وتمارين

 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
بوميات الثلاثاء .
ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة
قرص طعمية عالتيفال بمسحة زيت سلطة معلقة بابا غنوج رغيف شامي صغير

تفاحة


صدر مشوي زبدية شوربة خضار فيها ٤م شعرية وزبدية ملوخية

شاي اخضر

لترين

ساعة مشي

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
يوميات الاثنين

كنت صايمة ولله الحمد

السحور
تمرتين صغااااار وكاسة ماء

الفطور
قطعة بحجم نص الكف من اكلت خفايا ههه
صحن ملوخية
نص قطعة دجاج مشوي

سناك
لقمتين زعتر ونص كعكة
كاس شاي...

الماء
لتر وشوي ... مالحقت اشرب من الصيام

الرياضة
رح اعمل شوية تمارين هلا..
ماعندي وقت وباثناء الصيام صعب الرياضة ..



ماشاء الله يومك جميل برافو

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
يومي مابي نشويات غير نص كعكة بعرف قليل كثيير
بس بصراحة محبطة جدا لاني اليومين السابقين اكلت نشويات شوي
واخدت الجمعة وجبة فري.. وزني زااايد ورجع مثل ماكان مع اني عم العب رياضة :(

محبطة من هالخربطة اللي عندي بالهرمونات وجسمي معند. يا اما اصوم وما افطر حتى انحف او اضل اسمن هههههه
غريبة مع ان يومياتك رائعة يمكن احتباس في السوائل ما اتعالجت من خربطة الهرمونات

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,273
الإعجابات
1,398
السلام عليكم..
اي انشغلت اليوم وكنت تعبانة وصايمة ومالي خلق هههه
خلاص ان شاء الله رح شوف اللي حكيتي عليها ربي يجزيها و يجزيكِ الخير.. يارب الاقي وقت بس :(
ياريت تجربي مابيحتاج الموضوع غير ايميل

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى