مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402



يسعد صباحكم يا احلى اخوات

كيفكم وكيف اخباركم الله يسعدكم في الدارين والله يرزقك خالتو فردوس حجة مبرورة مع زوجك ويكتبلك طولة العمر وراحة البال يارب

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
بالنسبة لغيابي كان غصب عني زي ما قلتلكم ركبتي كان فيها ألم رهيب وكانت حركتي صعبة وقرر الدكتور عملية عملتها بفضل الله امبارح وازال غضروف ممزق الدكتور

وانا من هنا بنصح سارة وكل الاخوات لا ترهقي نفسك بالرياضة الرياضة جميلة وظريفة ومفيدة وكل حاجة بس اي شئ زاد عن حده انقلب ضده اياك تبالغي بالرياضات اللي بتأذي الركب سلم اوربتراك لأنك لو مادفعتي التمن اليوم راح تدفعيه بعدين شفت الم وعذاب الله لا يوريكم اللهم بلغت اللهم فاشهد

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113
الحمد لله ع السلامة رشا.. الف سلامة عليكِ
طمنيني عنك كيفك هلا ؟ وقادرة تمشي وتتحركي ؟
سلامتك وخوفتيني بجد.. الله يشفيكِ ويعافيكِ

طيب انتِ بتمشي مشي بس ليش التمزق ؟!

 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113
اليوم الحمد لله لعبت نص ساعة حبل وتمارين
ويومياتي خفييفة .. نفسي ارجع اسجلها معكم..
بس مشغولة لسا وكسل وو...

 
المشاركات
6,284
الإعجابات
1,840
غاليتي سارة أشكرك جدأاااااا
الله لايحرمنا من وجودك
أنقذتني أمس
اقول لك شيء ماتصدقي
ما اعرف كان أحساس رهيب
كاني وحدي بالمنتدى
الحمدلله
الحمد لله
لاتتعبي جسمك غاليتي
والكسل من التعب والضيوف
الله يجزاك خيرا ويحفظكم من كل سوء
 

muslema

عضو فعال
المشاركات
5,380
الإعجابات
108
سلامتك الف سلامة رشا، الحمد لله على سلامتك وتمام عمليتك على خير وربنا يأجرك باذنه على ما عانيتي ويتم شفاك على خير


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402




يسعد صباحكم ياغاليات


تسلموا على مشاعركم الجميلة سارة وخالتو فردوس وغاليتي مسلمة وحشتينا كيف اخبارك


كله مت سلم زمان ياسارة مع اني تركته من مدة والان بمشي فقط ومع ذلك اثره بقي بالجسم وما ظهر الا وقت الله راد لانه كل دكتور اروحله يسألني وقعتي اتخبطتي اقوله لا يستغرب يقول كيف طيب اتمزقت؟؟؟؟

كل واحد يخلي باله من صحته الصحة ما بتتعوض وفي حاجات في الجسم لما تخرب او تتاذى مابترجع زي ما كانت أبدا

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113
تسلميلي خالتو فردوس... اخجلتيني :oops:
مسلمة منووورة ياعسل انتِ
رشروش
الحمد لله ع سلامتك.. ويارب يكتبلك الاجر والثواب..
ان شاء الله انتبه لنفسي فعلا الصحة لاتعوض
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,680
الإعجابات
2,113
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رغم غيابي الا اني لسا ملتزمة الحمد لله
بلعب يوميا 30 او 40 د تمارين وحبل وبنوع
احتمال للتغيير اعمل اوربتراك وتمارين ومرة حبل وتمارين
ويارب يرزقنا الصحة والعافية

طمنيني عنك رشروش.. شو اخبار رجلك ؟ يارب صرتي احسن
 
المشاركات
6,284
الإعجابات
1,840
يسعد الله مساكم
كل عام وأنتم وأحبابكم بخير والسلامة والستر
سلمك الله غاليتي شفاعة وأعطاك مما تتمنينها
ما دخل الغالية رشا عسى أن تكون قد عافيت يلغالية

 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
يسعد مساكم جميعا

برافو عليك سارة الله يعطيك الصحة والعافية


كيفك خالتو فردوس ليك وحشة الحمد لله اتحسنت كتير بفضل الله تسلمي عالسؤال وفكيت خيط الجرح اول امس

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
مساء الخيرات







في ليلة صافية تلألأت النجوم وسطع البدر المتناقص في السماء في علو وبهاء اعوداليكم من جديد لموضوعي الجميل مذكرات رشيقة للنثرثر عن الدايت والرشاقة والصحة كما تعودنا نتسلى لتجاوز ذلك الدرب الصعب درب الرشاقة وحرق الدهون العنيدة

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402



مذكراتي الغالية هانا كما وعدتك اعود من جديد بعد فترة انقطاع فلقد وعدتك انه لا تراجع ولا استسلام ان شاء الله

ها انا ادخل شهري الثالث منذ ان قررت أن التزم بطريق الصحة والرشاقة والحمد لله وبفضل الله حققت نجاحا ملموسا صحيح ان التقدم بطئ لكن يكفيني اني في الاتجاه الصحيح


ولا تراجع ولا استسلام

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

حكايات القمر

مشرفة الصحة والتغذية
المشاركات
17,274
الإعجابات
1,402
السلام عليكم

كيف الغاليات والله اني اشتقت لكم بزيادة

لكن ظروف الحياة ومشاغلها

ان شاء الله من اليوم راح تنتظم بكتابة يومياتي حتى لا انحرم من احلى صحبة

علي بركة الله


يوم السبت

تفاحة

٣شابورة بجبنة وخضار فرش

كمشة صغيرة مكسرات


٧ن عدس ورز و٦حبات كفتة دجاج عالتيفال بمعلقة زيت وسلطة


شربت كوب قرفة

لترين ماء


وساعة مشي

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
أعلى