- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
ألله يسلمك راح تكتبي يومياتك بروق ولا بدأ الوحام
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام
- بادئ الموضوع حكايات القمر
- تاريخ البدء
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
ان شاء الله نحقق احلامنا قريبا لا يأس مع الحياة 
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 6,337
- الإعجابات
- 1,851
يسعد الله مساكم وكل أوقاتكم
ألف مبروك بروقة سلامة لك ولبيبي بأذن الله تعالى
أكثري من أكل الفواكه
وأشربي ماء بكثرة حتى ولو لم تعطشي
والعصائر الفرش
لأنها جيدة جدا للحوامل لاتسمن وتعطي فوائد رهيبة لك ولبيبي
ألف لا بأس عليك وسلامة لركبتك غاليتي حكايات
الله يبعث لك شفاء عاجلا غاليتي
أنتي تعملين رياضة المشي والمشي مفيد جدا
لاكن يجب ربط الركبة بستريج خاص للركبة
وتجنبي السلالم إلا لضرورة
بأذن الله تعالى تشفين بسرعة غاليتي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفك شفاء لا يغادر سقما غاليتي
أول أمس من دخلت على المنتدى من الموبايل
رأيت نزلتي ملفق مرفق هنا
جبت الكومبيتر حتى أدخل منه بعدها ضاع مني
ماذا نزلتي غاليتي
ألف مبروك بروقة سلامة لك ولبيبي بأذن الله تعالى
أكثري من أكل الفواكه
وأشربي ماء بكثرة حتى ولو لم تعطشي
والعصائر الفرش
لأنها جيدة جدا للحوامل لاتسمن وتعطي فوائد رهيبة لك ولبيبي
ألف لا بأس عليك وسلامة لركبتك غاليتي حكايات
الله يبعث لك شفاء عاجلا غاليتي
أنتي تعملين رياضة المشي والمشي مفيد جدا
لاكن يجب ربط الركبة بستريج خاص للركبة
وتجنبي السلالم إلا لضرورة
بأذن الله تعالى تشفين بسرعة غاليتي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفك شفاء لا يغادر سقما غاليتي
أول أمس من دخلت على المنتدى من الموبايل
رأيت نزلتي ملفق مرفق هنا
جبت الكومبيتر حتى أدخل منه بعدها ضاع مني
ماذا نزلتي غاليتي
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
يسعد مساكم
تسلموا يابنات على الدعوات
والله مش عارفة ايه اللي حصل فجأة ركبتي وجعتني وبقيت بمشي بطريقة غريبة
خالتو فردوس صورة من صوري اياها بس لاني لسة ما اتعودت عالتطبيق اليوم نزلتها بشكل عادي من غير مرفق
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
تسلموا يابنات على الدعوات
والله مش عارفة ايه اللي حصل فجأة ركبتي وجعتني وبقيت بمشي بطريقة غريبة
خالتو فردوس صورة من صوري اياها بس لاني لسة ما اتعودت عالتطبيق اليوم نزلتها بشكل عادي من غير مرفق
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 1,623
- الإعجابات
- 183
يوم الاثنين
فطور
٣ شابوره - ك ص حليب كامل الدسم - ٢ م ك لبنه
غداء
سلطه - زبديه شوربه شيشبرك بالطماطم - زبديه مكرونه بالمفرومه
سناك
فشار - ٥ حبات فراوله
عشاء
زبديه ملوخيه بمرقة دجاج - بسكوته
الماء ٢ لتر
الرياضه لا يوجد
بصراحه لسا مو عارفه كم ليا من نقاط
أنا دحين حامل بالشهر الثاني ووزني ٦٩ يعني كم نقطه ليا ومتى أبدأ رياضه
فطور
٣ شابوره - ك ص حليب كامل الدسم - ٢ م ك لبنه
غداء
سلطه - زبديه شوربه شيشبرك بالطماطم - زبديه مكرونه بالمفرومه
سناك
فشار - ٥ حبات فراوله
عشاء
زبديه ملوخيه بمرقة دجاج - بسكوته
الماء ٢ لتر
الرياضه لا يوجد
بصراحه لسا مو عارفه كم ليا من نقاط
أنا دحين حامل بالشهر الثاني ووزني ٦٩ يعني كم نقطه ليا ومتى أبدأ رياضه
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
يسعد مساكم يارشيقات كيفكم اليوم
بروقة جميلة يومياتك بس زي ما قالت شفوعة قللي النشويات وكتري خضار وفواكه ومنتجات البان وربنا يوفقك
شفوعة الله يعطيك الصحة والعافية ويقويك
برافو ام عدي ان شاء الله تفرحي بأحلى وزن قريبا
انا كمان الحمد لله يومياتي تمام ما أحلى الالتزام
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 1,623
- الإعجابات
- 183
يوم الثلاثاء
فطور
موزه ٢ ن - م ك زبدة فول سوداني ٢ ن - م ك عسل ١ ن - ربع عيش أسمر خفيف ٢ ن
سناك
٥ فراوله مع م ص عسل ١ ن
غداء
سلطه - زبديه صغيره شوربة خضار ١ ن - محشي فلفل رومي وكوسا بدون مفرومه ٣ ن
سناك
٢ بسكوت ٢ ن - قطعه بسبوسه ٣ ن
عشاء
٢ شابوره ٢ ن - كاسه لبن كامل الدسم ٣ ن
٢٢ من ٢٢
الماء ٢ لتر
الرياضه لا يوجد
بصراحه وأنا دوبي أكتب يومي لاحظت النشويات مره زياده بكره أفضل بإذن الله
فطور
موزه ٢ ن - م ك زبدة فول سوداني ٢ ن - م ك عسل ١ ن - ربع عيش أسمر خفيف ٢ ن
سناك
٥ فراوله مع م ص عسل ١ ن
غداء
سلطه - زبديه صغيره شوربة خضار ١ ن - محشي فلفل رومي وكوسا بدون مفرومه ٣ ن
سناك
٢ بسكوت ٢ ن - قطعه بسبوسه ٣ ن
عشاء
٢ شابوره ٢ ن - كاسه لبن كامل الدسم ٣ ن
٢٢ من ٢٢
الماء ٢ لتر
الرياضه لا يوجد
بصراحه وأنا دوبي أكتب يومي لاحظت النشويات مره زياده بكره أفضل بإذن الله
الحمد لله كان عندي ضيوف اليوم من الصبح
ومسكت نفسي وما اكلت حلويات ولا شي بفضل الله
وعملت رياضة من الفجر قبل قدوم الناس..
900 نطة حبل و 20 د تمارين
بعد بكرا لحد يوم الاثنين مابقدر العب رياضة للاسف.. وزوجي بيرجع من الحج ..وضيوف ناس وابدا مافي وقت الا للشغل والطبخ والتجهيز .. لكن اكيد الاكل حيكون قليل او معدوم. لاني عند التعب والضيوف ماباكل ابدا..
دعواتكم لي.. الله ييسر ياارب..
ومسكت نفسي وما اكلت حلويات ولا شي بفضل الله
وعملت رياضة من الفجر قبل قدوم الناس..
900 نطة حبل و 20 د تمارين
بعد بكرا لحد يوم الاثنين مابقدر العب رياضة للاسف.. وزوجي بيرجع من الحج ..وضيوف ناس وابدا مافي وقت الا للشغل والطبخ والتجهيز .. لكن اكيد الاكل حيكون قليل او معدوم. لاني عند التعب والضيوف ماباكل ابدا..
دعواتكم لي.. الله ييسر ياارب..
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
اهلا يارا لو تحبي تكتبي يومياتك معانا اي مشكلة في الحياة ومن ضمنها الوزن ماتنحل إلا بالارادة والتصميم والمثابرة حياك الله
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
- المشاركات
- 17,274
- الإعجابات
- 1,402
وازيد على كلام شفوعة يومك خالي من البروتين ومنتجات الكالسيوم ركزي عليهم وقللي نشويات
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
