احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة اجمل عطر ًاستخدمتيه الحياة السعيدة 
تمتمات شكر لأهل العطاء (: 

ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)

المشاركات
27
الإعجابات
29
مساء الخير حبيباتي
كيف حالكم تقبل الله صيامكم وطاعتكم
من فترة مادخلت بسبب مشاكل بالنت والتحضبر لامتحاناتي النهائية
كأنو ما حدا عم يسجل يومياته برمضان؟ التجمع متوقف شفوعة؟ :(
 
المشاركات
27
الإعجابات
29
مسا الخير
طمنونا عنكم بنات كيف يومياتكم برمضان
الله يتقبل صيامنا واعمالنا وينحفنا من غير شر
انا ثبت وزني عال 62 من اكتر من شهر! كتير مقهورة وماعم اعرف وين المشكلة بلعب رياضة وبشرب مي وكلشي ومو راضي يتحرك :( شفاعة بعد اذنك حابة ارجع سجل يومياتي بالتجمع من يوم الجمعة ولو ماقدرتي تتابعيني بس شجع حالي بركي بيتحرك الوزن:(
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,978
مسا النوور ياسمين
تعي سجلي يومياتك.. وانا هون موجودة وبتابعك باذن الله
وانا برمضان مع الرياضة وكل شي بس وزني ثاابت.. وهو اصلا زاد من قبل رمضان ومارضي ينزل برمضان مع اني بالعادة بنزل برمضان.. مابعرف هالمرة كل شي مختلف علي.. يمكن لاني عندي خربطة بالهرمونات!! بس مقهوورة كتير عم اتعب وساوي رياضة وماعك خبص ووزني ياثابت يابزيد بدون سبب!!
 
المشاركات
27
الإعجابات
29
ييي كمان انتي هيك شفوعة ... هلأ الهرمونات بتلعب دور بالوزن حسب علمي خاصة انو انتي تقريبا بالمثالي ماشالله...برأيي ولو اني جديدة بموضوع الدايت بس انو تاخدي فري 3 او 4 ايام وتخبصي شوي بعدين ترجعي عالنظام بركي بيتحرك...
انا عرسي صار قريب وكنت بدي وصل لل 55 اقل شي :") ان شالله اقدر اوصل
 
المشاركات
27
الإعجابات
29
بسم الله
يوميات الجمعة
سحور : كاسة لبن 2 ، موزة 1
فطور : تبولة 1
صحن صغير رز كبسة مع قطعة فروج وملوخية
الاكل مطبوخ بشكل صحي ودسمو قليل حسبتهن 8 نقاط
بعد الفطور: كرز وتوت وبسكوتة صغيرة 3
المجموع 15 من 18
ماء لتر ونص
رياضة 30دقيقة جيليان وتمرين معدة 50 مرة
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,978
ييي كمان انتي هيك شفوعة ... هلأ الهرمونات بتلعب دور بالوزن حسب علمي خاصة انو انتي تقريبا بالمثالي ماشالله...برأيي ولو اني جديدة بموضوع الدايت بس انو تاخدي فري 3 او 4 ايام وتخبصي شوي بعدين ترجعي عالنظام بركي بيتحرك...
انا عرسي صار قريب وكنت بدي وصل لل 55 اقل شي :") ان شالله اقدر اوصل
اول شي الف مليوون مبروك مقدما ياعروستنا... ربي يتمملك على خير ويسعدك ويوفقك بحياتك وبذريتك ياكريم
ان شاء الله بتوصلي لوزن حلو قبل العرس وبتطلعي احلى عروس
والله مرة جربت اخد فري ووزني طلع لفوووق مع اني باخد فري باعتدال يادوب قطعة حلو وشوية خبز..
ان شاء الله بعد العيد بروح بشوف الوضع عند الدكتورة

بسم الله
يوميات الجمعة
سحور : كاسة لبن 2 ، موزة 1
فطور : تبولة 1
صحن صغير رز كبسة مع قطعة فروج وملوخية
الاكل مطبوخ بشكل صحي ودسمو قليل حسبتهن 8 نقاط
بعد الفطور: كرز وتوت وبسكوتة صغيرة 3
المجموع 15 من 18
ماء لتر ونص
رياضة 30دقيقة جيليان وتمرين معدة 50 مرة
ماشاء الله يوميات مميزة وحلوة ورائعة بس تاني مرة احسبي عدد معالق الرز.. دايما ركزي ع حساب النشويات خبز او رز او اي شي.. صدقيني بتفرق ولو معلقة زيادة..
والرياضة رااائعة ماشاء الله عنك
 
المشاركات
27
الإعجابات
29
يبارك بعمرك شفوعتي الله يسمع منك
ربي يسعدك ويخليلك عيلتك ويفرحك فيهن وكل عام وانتي بألف خير وينعاد عليكي وعلينا بكل خير وصحة وسعادة
معك حق انا بستهلك نشويات كتير وما بحس عحالي رح صير احسبهن بالعدد ان شالله
ويارب يفرحك بنزول وزنك عن قريب كمان
 
المشاركات
27
الإعجابات
29
السلام عليكم
وعيدكم مبارك وعساكم من عواده
طمنونا كيف الوضع
مع كعك ومعمول وحلويات واطباق العيد
حافظتوا ع النظام واﻻ .....​

وعليكم السلام والاكرام
عبدك مبارك وعودة الله يسلمك
انا خبصت شوي بصراحة :oops:
وهلأ راجعة عالصحي من اول وجديد باذن الله


بنات التجمع ماحدا عم يطل علينا وينكم عسى المانع خير
 
المشاركات
3,663
الإعجابات
1,103
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبايب
مبارك بيتنا الجديد
ألف مبروك عيد الفطر تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وجميع العبادات
أشتقت لكم
سلمت يداك غاليتي شفاعة
ماشاءالله برنامج رائع
وليطبقه يكون اروع
والاجر لك باذن الله تعالى
جزاك الله الجنان
نسال الله العون والعافية حبيبتي

ربي زدني علما نافعا
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,978
السلام عليكم
وعيدكم مبارك وعساكم من عواده
طمنونا كيف الوضع
مع كعك ومعمول وحلويات واطباق العيد
حافظتوا ع النظام واﻻ .....​
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسعدلي هالطلة ما احلاها :)
وعيدك مبارك ياارب
انا بالنسبة الي الحمد لله نظامي تمام بعيد ولا بغير عيد
نورتي وعودتي()
يبارك بعمرك شفوعتي الله يسمع منك
ربي يسعدك ويخليلك عيلتك ويفرحك فيهن وكل عام وانتي بألف خير وينعاد عليكي وعلينا بكل خير وصحة وسعادة
معك حق انا بستهلك نشويات كتير وما بحس عحالي رح صير احسبهن بالعدد ان شالله
ويارب يفرحك بنزول وزنك عن قريب كمان
امين يارب..
وينعاد ع الجميع بالصحة والعافية ياارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبايب
مبارك بيتنا الجديد
ألف مبروك عيد الفطر تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وجميع العبادات
أشتقت لكم
سلمت يداك غاليتي شفاعة
ماشاءالله برنامج رائع
وليطبقه يكون اروع
والاجر لك باذن الله تعالى
جزاك الله الجنان
نسال الله العون والعافية حبيبتي

ربي زدني علما نافعا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بالخالة فردوس :)
نورتي والله بطلتك وكلامك الجميل واخجلتني
عيدك مبارك يالغالية تقبل الله منا ومنكم
ونحن اشتقنا لك ولمنتدانا القديم :(
لاتحرمينا وجودك هنا كل ماسنحت الفرصة :)
مشاهدة المرفق 185

مع اني حاسه اني خبصت كثير اكثير اكثير
بس راح ارجع
وياااارب مازدت كثير

بكره ان شاءالله راح اوزن
وابداء يوميات الرشاقه

هاهـ مستمرين معي ولا هونتووو

لا طبعا مستمرين معاكي
يلا على بركة الله.. والتخبيص والزيادة مع الالتزام بتتخلصي منهم
يلا ابداي معنا وعيدك مبارك

 
التعديل الأخير:
المشاركات
27
الإعجابات
29
نرجسية انا مستمرة معاكي ان شاء الله تعالي نشجع بعض :)
يومي الاثنين
عالريق اخدت كاستين مي وملعقتين عسل 1
الفطور : بيضة 2 ، خبز 1 ، زعتر 1، بندورة
سناك : مشمش 1 ، عصير 1
الغدا : تبولة 1 ، رز 3 ، حمص 2
عشا بسكوتة بشوكولا شغل البيت حسبتها 3 ، دراق 1
الماء لترين
المجموع 18/18
رياضة : 40 دقيقة مشي ورقص + 300 نط بالحبل

سؤال صبايا عن نط الحبل سمعت انو بفيد للارداف بس كمان ممكن يعمل هبوط رحم او ترهل بالصدر.. حدا عندو معلومة او مجربو ومستفيد عليه؟
 
المشاركات
247
الإعجابات
74
وزني كان 64.8
واليوم 65
يوم الاثنين
الفطور
2 بيضه ــــــــــــــ 4ن
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
شاي

سنااااك
3تمرات ــــــــــــــ 1ن
قهوه

الغداء
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
علبه تونه صفيره بدون زيت ــــــــــــــ 2ن
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5ن

سنااااك
5 ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟
3 كبه دجاج ــــــــــــــ ؟؟

العشاء
بدون

مشي نصف ساعه
6كاسات ماء
 
المشاركات
247
الإعجابات
74
يوم الثلاثاء
الفطور
بيضه +بياض بيضه ــــــــــــــ 3ن
نصف رغيف اسمر ــــــــــــــ 2ن
طماطم خيار
شااااي

الغداء
5ملاعق ارز ــــــــــــــ 2ن
صدر دجاجه ــــــــــــــ 4ن
سلطه بدون زيت
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5

سناااك
5ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟

العشاء
بدون

مشي ربع ساعه
6كاسات ماء
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,598
الإعجابات
1,978
نرجسية انا مستمرة معاكي ان شاء الله تعالي نشجع بعض :)
يومي الاثنين
عالريق اخدت كاستين مي وملعقتين عسل 1
الفطور : بيضة 2 ، خبز 1 ، زعتر 1، بندورة
سناك : مشمش 1 ، عصير 1
الغدا : تبولة 1 ، رز 3 ، حمص 2
عشا بسكوتة بشوكولا شغل البيت حسبتها 3 ، دراق 1
الماء لترين
المجموع 18/18
رياضة : 40 دقيقة مشي ورقص + 300 نط بالحبل

سؤال صبايا عن نط الحبل سمعت انو بفيد للارداف بس كمان ممكن يعمل هبوط رحم او ترهل بالصدر.. حدا عندو معلومة او مجربو ومستفيد عليه؟

يومك حلو ماشاء الله
ملاحظة بس : العسل معلقة وحدة بتكفي منو يوميا
وبقية يومك ممتاز ماشاء الله .. نورتي من جديد ياسمين :)
هلا بالنسبة لنط الحبل .. جربتو حوالي شهر ونص او شهرين يمكن
ممتاز و الله بصراحة كتير استفدت عليه و نزلت من وزني كمان بس كنت ساوي بين ال 600 و ال 800 نطة يوميا
هلا سمعت كتير قالوا عن الرحم و الترهل .. بس مابعرف ماشفت فرق يعني ..و لا تعب ولا شي
وزني كان 64.8
واليوم 65
يوم الاثنين
الفطور
2 بيضه ــــــــــــــ 4ن
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
شاي

سنااااك
3تمرات ــــــــــــــ 1ن
قهوه

الغداء
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
علبه تونه صفيره بدون زيت ــــــــــــــ 2ن
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5ن

سنااااك
5 ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟
3 كبه دجاج ــــــــــــــ ؟؟

العشاء
بدون

مشي نصف ساعه
6كاسات ماء
الكبة كل حبة مقلية = 3ن
و الملفوف يعني كل حبتين = 1ن
يعني زودتي شوي بيومك معلش
واهم شي انو وزنك مو زايد كثير تبارك الله ممتاز ماشاء الله

يوم الثلاثاء
الفطور
بيضه +بياض بيضه ــــــــــــــ 3ن
نصف رغيف اسمر ــــــــــــــ 2ن
طماطم خيار
شااااي

الغداء
5ملاعق ارز ــــــــــــــ 2ن
صدر دجاجه ــــــــــــــ 4ن
سلطه بدون زيت
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5

سناااك
5ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟

العشاء
بدون

مشي ربع ساعه
6كاسات ماء
الملفوف مثل ماذكرت فوق كل حبتين = 1ن
ويومك ممتاز ماشاء الله استمري
وبلاش الببسي يوميا خففي منو مليااان سكر
 
المشاركات
27
الإعجابات
29
نورك شفوعة تسلميلي :)
يومي
فطور: عسل، مشمش، زيتون ....4
سناك: فستق 2
غداء: جبنة وبطيخ، مكدوس، خبز 6
سناك: بسكوت 2، مشمش 2
عشا جبنة وبطيخ كمان 3
مي لتر ونص
رياضة 600 نط بالحبل
 
أعلى