يا إله الكون - من برنامج الشيخ فهد الكندري -- حبي نفسك المعمول بالتمر والمعمول بالتفاح بالآله 
مجلس دفـــــــا ولمــة وفــــا 

يا إله الكون - من برنامج الشيخ فهد الكندري -- حبي نفسك المعمول بالتمر والمعمول بالتفاح بالآله 
مجلس دفـــــــا ولمــة وفــــا 

ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)

الموضوع في 'المطبخ والأطباق والتغذية' بواسطة الشفاعة, بتاريخ ‏13 مارس 2017.

  1. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى
    بروقة
    مغرفة الكريم كراميل = 3ن

    نرجسية
    اللقميات بدون شيرة = 1ن للحبة
    و اللقيمات بشيرة = 2ن للحبة
     
    أعجب بهذه المشاركة بريق الابتسامه
  2. بريق الابتسامه

    بريق الابتسامه فراشة الرشاقة عام 2014

    المشاركات:
    1,601
    الإعجابات المتلقاة:
    149
    شفوعه حبيبتي
    اعذريني الأوضاع عندي شويه ملخبطه لأني مسافره والنت أغلب الوقت ما عندي
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  3. ياسمين 94

    ياسمين 94 عضو

    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    الجنس:
    أنثى
    مساء الخير حبيباتي
    كيف حالكم تقبل الله صيامكم وطاعتكم
    من فترة مادخلت بسبب مشاكل بالنت والتحضبر لامتحاناتي النهائية
    كأنو ما حدا عم يسجل يومياته برمضان؟ التجمع متوقف شفوعة؟ :(
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  4. ياسمين 94

    ياسمين 94 عضو

    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    الجنس:
    أنثى
    مسا الخير
    طمنونا عنكم بنات كيف يومياتكم برمضان
    الله يتقبل صيامنا واعمالنا وينحفنا من غير شر
    انا ثبت وزني عال 62 من اكتر من شهر! كتير مقهورة وماعم اعرف وين المشكلة بلعب رياضة وبشرب مي وكلشي ومو راضي يتحرك :( شفاعة بعد اذنك حابة ارجع سجل يومياتي بالتجمع من يوم الجمعة ولو ماقدرتي تتابعيني بس شجع حالي بركي بيتحرك الوزن:(
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  5. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى
    مسا النوور ياسمين
    تعي سجلي يومياتك.. وانا هون موجودة وبتابعك باذن الله
    وانا برمضان مع الرياضة وكل شي بس وزني ثاابت.. وهو اصلا زاد من قبل رمضان ومارضي ينزل برمضان مع اني بالعادة بنزل برمضان.. مابعرف هالمرة كل شي مختلف علي.. يمكن لاني عندي خربطة بالهرمونات!! بس مقهوورة كتير عم اتعب وساوي رياضة وماعك خبص ووزني ياثابت يابزيد بدون سبب!!
     
    أعجب بهذه المشاركة ياسمين 94
  6. ياسمين 94

    ياسمين 94 عضو

    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    الجنس:
    أنثى
    ييي كمان انتي هيك شفوعة ... هلأ الهرمونات بتلعب دور بالوزن حسب علمي خاصة انو انتي تقريبا بالمثالي ماشالله...برأيي ولو اني جديدة بموضوع الدايت بس انو تاخدي فري 3 او 4 ايام وتخبصي شوي بعدين ترجعي عالنظام بركي بيتحرك...
    انا عرسي صار قريب وكنت بدي وصل لل 55 اقل شي :") ان شالله اقدر اوصل
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  7. ياسمين 94

    ياسمين 94 عضو

    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    الجنس:
    أنثى
    بسم الله
    يوميات الجمعة
    سحور : كاسة لبن 2 ، موزة 1
    فطور : تبولة 1
    صحن صغير رز كبسة مع قطعة فروج وملوخية
    الاكل مطبوخ بشكل صحي ودسمو قليل حسبتهن 8 نقاط
    بعد الفطور: كرز وتوت وبسكوتة صغيرة 3
    المجموع 15 من 18
    ماء لتر ونص
    رياضة 30دقيقة جيليان وتمرين معدة 50 مرة
     
  8. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى
    اول شي الف مليوون مبروك مقدما ياعروستنا... ربي يتمملك على خير ويسعدك ويوفقك بحياتك وبذريتك ياكريم
    ان شاء الله بتوصلي لوزن حلو قبل العرس وبتطلعي احلى عروس
    والله مرة جربت اخد فري ووزني طلع لفوووق مع اني باخد فري باعتدال يادوب قطعة حلو وشوية خبز..
    ان شاء الله بعد العيد بروح بشوف الوضع عند الدكتورة

    ماشاء الله يوميات مميزة وحلوة ورائعة بس تاني مرة احسبي عدد معالق الرز.. دايما ركزي ع حساب النشويات خبز او رز او اي شي.. صدقيني بتفرق ولو معلقة زيادة..
    والرياضة رااائعة ماشاء الله عنك
     
    أعجب بهذه المشاركة ياسمين 94
  9. مي عمرو

    مي عمرو قادم جديد

    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    الجنس:
    ذكر
    شكرا جدا ليكم
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  10. ياسمين 94

    ياسمين 94 عضو

    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    الجنس:
    أنثى
    يبارك بعمرك شفوعتي الله يسمع منك
    ربي يسعدك ويخليلك عيلتك ويفرحك فيهن وكل عام وانتي بألف خير وينعاد عليكي وعلينا بكل خير وصحة وسعادة
    معك حق انا بستهلك نشويات كتير وما بحس عحالي رح صير احسبهن بالعدد ان شالله
    ويارب يفرحك بنزول وزنك عن قريب كمان
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  11. وعود الخير

    وعود الخير رئيسة أركان الأطباق طاقم الإدارة

    المشاركات:
    52,358
    الإعجابات المتلقاة:
    717
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم
    وعيدكم مبارك وعساكم من عواده
    طمنونا كيف الوضع
    مع كعك ومعمول وحلويات واطباق العيد
    حافظتوا ع النظام واﻻ .....​
     
    ياسمين 94 و الشفاعة معجبون بهذا.
  12. ياسمين 94

    ياسمين 94 عضو

    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    الجنس:
    أنثى

    وعليكم السلام والاكرام
    عبدك مبارك وعودة الله يسلمك
    انا خبصت شوي بصراحة :oops:
    وهلأ راجعة عالصحي من اول وجديد باذن الله


    بنات التجمع ماحدا عم يطل علينا وينكم عسى المانع خير
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  13. خالتو \فردوس

    خالتو \فردوس خالتكم

    المشاركات:
    2,736
    الإعجابات المتلقاة:
    599
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم حبايب
    مبارك بيتنا الجديد
    ألف مبروك عيد الفطر تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وجميع العبادات
    أشتقت لكم
    سلمت يداك غاليتي شفاعة
    ماشاءالله برنامج رائع
    وليطبقه يكون اروع
    والاجر لك باذن الله تعالى
    جزاك الله الجنان
    نسال الله العون والعافية حبيبتي

    ربي زدني علما نافعا
     
    ياسمين 94 و الشفاعة معجبون بهذا.
  14. نرجسية2005

    نرجسية2005 عضو فعال

    المشاركات:
    243
    الإعجابات المتلقاة:
    68
    IMG_1616.JPG

    مع اني حاسه اني خبصت كثير اكثير اكثير
    بس راح ارجع
    وياااارب مازدت كثير

    بكره ان شاءالله راح اوزن
    وابداء يوميات الرشاقه

    هاهـ مستمرين معي ولا هونتووو
     
    ياسمين 94 و الشفاعة معجبون بهذا.
  15. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    يسعدلي هالطلة ما احلاها :)
    وعيدك مبارك ياارب
    انا بالنسبة الي الحمد لله نظامي تمام بعيد ولا بغير عيد
    نورتي وعودتي()
    امين يارب..
    وينعاد ع الجميع بالصحة والعافية ياارب
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اهلا بالخالة فردوس :)
    نورتي والله بطلتك وكلامك الجميل واخجلتني
    عيدك مبارك يالغالية تقبل الله منا ومنكم
    ونحن اشتقنا لك ولمنتدانا القديم :(
    لاتحرمينا وجودك هنا كل ماسنحت الفرصة :)

    لا طبعا مستمرين معاكي
    يلا على بركة الله.. والتخبيص والزيادة مع الالتزام بتتخلصي منهم
    يلا ابداي معنا وعيدك مبارك

     
    آخر تعديل: ‏2 يوليو 2017
    ياسمين 94 و خالتو \فردوس معجبون بهذا.
  16. ياسمين 94

    ياسمين 94 عضو

    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    الجنس:
    أنثى
    نرجسية انا مستمرة معاكي ان شاء الله تعالي نشجع بعض :)
    يومي الاثنين
    عالريق اخدت كاستين مي وملعقتين عسل 1
    الفطور : بيضة 2 ، خبز 1 ، زعتر 1، بندورة
    سناك : مشمش 1 ، عصير 1
    الغدا : تبولة 1 ، رز 3 ، حمص 2
    عشا بسكوتة بشوكولا شغل البيت حسبتها 3 ، دراق 1
    الماء لترين
    المجموع 18/18
    رياضة : 40 دقيقة مشي ورقص + 300 نط بالحبل

    سؤال صبايا عن نط الحبل سمعت انو بفيد للارداف بس كمان ممكن يعمل هبوط رحم او ترهل بالصدر.. حدا عندو معلومة او مجربو ومستفيد عليه؟
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  17. نرجسية2005

    نرجسية2005 عضو فعال

    المشاركات:
    243
    الإعجابات المتلقاة:
    68
    وزني كان 64.8
    واليوم 65
    يوم الاثنين
    الفطور
    2 بيضه ــــــــــــــ 4ن
    نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
    شاي

    سنااااك
    3تمرات ــــــــــــــ 1ن
    قهوه

    الغداء
    نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
    علبه تونه صفيره بدون زيت ــــــــــــــ 2ن
    كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5ن

    سنااااك
    5 ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟
    3 كبه دجاج ــــــــــــــ ؟؟

    العشاء
    بدون

    مشي نصف ساعه
    6كاسات ماء
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  18. نرجسية2005

    نرجسية2005 عضو فعال

    المشاركات:
    243
    الإعجابات المتلقاة:
    68
    يوم الثلاثاء
    الفطور
    بيضه +بياض بيضه ــــــــــــــ 3ن
    نصف رغيف اسمر ــــــــــــــ 2ن
    طماطم خيار
    شااااي

    الغداء
    5ملاعق ارز ــــــــــــــ 2ن
    صدر دجاجه ــــــــــــــ 4ن
    سلطه بدون زيت
    كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5

    سناااك
    5ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟

    العشاء
    بدون

    مشي ربع ساعه
    6كاسات ماء
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  19. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى

    يومك حلو ماشاء الله
    ملاحظة بس : العسل معلقة وحدة بتكفي منو يوميا
    وبقية يومك ممتاز ماشاء الله .. نورتي من جديد ياسمين :)
    هلا بالنسبة لنط الحبل .. جربتو حوالي شهر ونص او شهرين يمكن
    ممتاز و الله بصراحة كتير استفدت عليه و نزلت من وزني كمان بس كنت ساوي بين ال 600 و ال 800 نطة يوميا
    هلا سمعت كتير قالوا عن الرحم و الترهل .. بس مابعرف ماشفت فرق يعني ..و لا تعب ولا شي
    الكبة كل حبة مقلية = 3ن
    و الملفوف يعني كل حبتين = 1ن
    يعني زودتي شوي بيومك معلش
    واهم شي انو وزنك مو زايد كثير تبارك الله ممتاز ماشاء الله

    الملفوف مثل ماذكرت فوق كل حبتين = 1ن
    ويومك ممتاز ماشاء الله استمري
    وبلاش الببسي يوميا خففي منو مليااان سكر
     
    أعجب بهذه المشاركة ياسمين 94
  20. ياسمين 94

    ياسمين 94 عضو

    المشاركات:
    27
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    الجنس:
    أنثى
    نورك شفوعة تسلميلي :)
    يومي
    فطور: عسل، مشمش، زيتون ....4
    سناك: فستق 2
    غداء: جبنة وبطيخ، مكدوس، خبز 6
    سناك: بسكوت 2، مشمش 2
    عشا جبنة وبطيخ كمان 3
    مي لتر ونص
    رياضة 600 نط بالحبل
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة

مشاركة هذه الصفحة