يا إله الكون - من برنامج الشيخ فهد الكندري -- حبي نفسك المعمول بالتمر والمعمول بالتفاح بالآله 
مجلس دفـــــــا ولمــة وفــــا 

يا إله الكون - من برنامج الشيخ فهد الكندري -- حبي نفسك المعمول بالتمر والمعمول بالتفاح بالآله 
مجلس دفـــــــا ولمــة وفــــا 

ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)

الموضوع في 'المطبخ والأطباق والتغذية' بواسطة الشفاعة, بتاريخ ‏13 مارس 2017.

  1. نورالشام

    نورالشام رائعة النافذة الإجتماعية

    المشاركات:
    1,580
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    اليوم الاربعاء ماكان متل مابدي بس الحمد لله على كل حال
    فطور جماعي مالذ وطاب اكلت بيتزا بحجم الكف وكيكه صغيره بخجم اصبعين

    الغدا تمرتين و ملعقتين رز وقطعه لحم صغيره
    سناك تمرتين وقهوه

    العشا خضر مسلوقه

    الماء لتر ونص والرياضه مشي ربع ساعه
    تحدي الرشاقه اليوم ماكنت قده اليوم للاسف:(
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  2. بريق الابتسامه

    بريق الابتسامه فراشة الرشاقة عام 2014

    المشاركات:
    1,601
    الإعجابات المتلقاة:
    149
    يوم الأربعاء

    ١ تمره ٠.٥ ن

    ٢ تين مجفف صغير ١ ن

    ٢ م ك زبيب ٢ ن

    تلبينه ٢ ن


    الغداء

    ٢ بيتزا صحيه بالدقيق الأسمر وشرائح الدجاج ٨ ن

    سلطة ٠ ن

    سناك

    ملعقتين أندومي ٢ ن

    نسكافيه بملعقه عسل وملعقه حليب مكثف ١.٥ ن

    العشاء

    موزه ٢ ن


    ١٩ من ١٨

    الماء ٢ لتر
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  3. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى

    بس ليش زعلانة يومك حلو بالنسبة للجمعات و العزايم كتير منيح يعني
    و شدي حيلك بالرياضة خليك قوية حتى لو صارتلك ظروف خلي وقت للرياضة

    يومك جميل بس مثل ماقلتلك برووقة لاتخلي اكلك كل يوم معجنات بتسمن

    بروقة حاليا ممنوعة من الرياضة ؟
     
  4. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى

    ماشاء الله يوم حلو
    بس بلاش ال 10 معالق من الرز كتير جدا لا تتعدي ال 5 معالق .. الرز مشكلة ههه

     
  5. نسائم الحدائق

    نسائم الحدائق عضو فعال

    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    مساء الخير والبركه


    باعتذر عن يوميات يوم الاربعاء وسوف اعتبره فري داي لاني لم استطع ان احدد بالضبط نقطه

    وسوف اسجل يوميات الخميس غدا باكر باذن الله
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  6. نورالشام

    نورالشام رائعة النافذة الإجتماعية

    المشاركات:
    1,580
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    انا محبطه وبكره معزومه عنجد حاسه اني ماعم اعرف امسك حالي عن الاكل وحط حدددد لا حول ولا قوة الا بالله
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  7. نورالشام

    نورالشام رائعة النافذة الإجتماعية

    المشاركات:
    1,580
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    وزنت اليوم ولقيت حالي صرت 65.7 واخر مره 65 كتييير هيك
    لازم خفف اكتر واعمل كنترول اكتر
    يمكن مشكلتي اني لما بدخل المطيخ لازم حط بتمي جوزه خبزه صغيره شقفه بسكوته وكل هاد مابعرف كيف لازم سجله بيومياتي
    بدي ابكييييي:(:(:(:(
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  8. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى

    يسعد مساكِ يااارب
    ماشي .. بس بلاش توزني الجمعة ..
    خليها للاسبوع القادم باذن الله
    ولمن تاخدي فري الافضل مايكون قريب من يوم الميزان ;)

    معلش مرات العزايم كلها بتجي بنفس الفترة ..
    خلي هالشي تحدي لنفسك .. ودايما اعرفي واقنعي نفسك انو مهما كانت الظروف
    مارح خبص ورح اختار الاكل المفيد و اقل السيئ من الموجود .. اختاري اقل شي دسم موجود
    وكمان دايما لقمة لقمة من كل شي .. وحاولي تلعبي رياضة بعد العزيمة او قبلها
    هيك بتحسي بانجاز ونفسيتك مرتاحة

    هههه هالعادة عند الكل . حاولي تتخلصي منها .. دايما خلي بتمك شي . علكة خيارة اي شي ينسيكي الاكل
    بالنسبة للوزن قريب موعد ال ...؟
    ممكن منها وممكن اكلك كان زايد وخاصة انك عم تقولي في شغلات ماحسبتيها ههههه
    لا تزعلي ولا تستسلمي للاحباط و الزيادة بالوزن
    طنشي وكملي بكفي انك بتحسي بخفة ووزنك مابزيد والنفسية بتتحسن مع الرياضة :)
     
    أعجب بهذه المشاركة نورالشام
  9. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى
    نرجسية ياقلب وينك ؟ طمنينا عنك ؟
    همسوتي وينك ياقمر ؟
    كتير من البنات غابوا وافتقدناهم الله يردهم سالمين
     
    أعجب بهذه المشاركة نورالشام
  10. نسائم الحدائق

    نسائم الحدائق عضو فعال

    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    مساء الخير والبركه


    باعتذر عن يوميات يوم الاربعاء وسوف اعتبره فري داي لاني لم استطع ان احدد بالضبط نقطه

    وسوف اسجل يوميات الخميس غدا باكر باذن الله
     
    نورالشام و الشفاعة معجبون بهذا.
  11. نسائم الحدائق

    نسائم الحدائق عضو فعال

    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    يوميات الخميس

    نصف رغيف =2
    2طعميه وسط =3
    كوب شاي بملعقة سكر =1

    الغداء

    ربع فرخة منزوعة الجلد =6
    5ملاعق مكرونه =2
    طبق شوربه =2
    كوب شاي بملعقة سكر =1

    العشاء
    تفاحه =1
    ربع رغيف ب مثلين جبنه =3

    المجموع 21
     
    نورالشام و الشفاعة معجبون بهذا.
  12. h.m.s

    h.m.s كبار الشخصيات - دانة الحوار

    المشاركات:
    5,405
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    يسعد مساكم

    شفاعة اعذريني كان عندي مشكلة في جوالي وكل ما أسجل دخول على المنتدى بيفصل حاولت كثيييير

    وزني ثابت لأنه موعد ال....

    بإذن الله اليوم أو بكره ماني عارفة متى أصلح جوالي
     
    الشفاعة و نورالشام معجبون بهذا.
  13. بريق الابتسامه

    بريق الابتسامه فراشة الرشاقة عام 2014

    المشاركات:
    1,601
    الإعجابات المتلقاة:
    149
    يعطيكي العافيه شفوعه

    حبيبتي من اليوم بدأت رجيم فصل المغذيات أبغا احاول فيه هاذي الفتره ولو رجعت للنقاط راح ارجع معاكي يا عسل
     
    الشفاعة و نورالشام معجبون بهذا.
  14. نسائم الحدائق

    نسائم الحدائق عضو فعال

    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    صباح الخير والبركه علي أحلي صحبه

    الميزان صباح السبت .... طلع الحمد لله مثل السابق وقف علي 89.200
    الصراحة مش عارفه أقول أيه علشان أنا حاسه أنه أسبوع الفري مش يوم بس
    أسفه كتيررررر لكي شفوعه

    ومكمله بإذن الله
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  15. نورالشام

    نورالشام رائعة النافذة الإجتماعية

    المشاركات:
    1,580
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    اليوم السبت
    ححاول ارجع اكتب يومياتي بس بدقه اكبر o_O
    الفطور تفاحه
    بعدها بساعه بيضه مسلوقه وبسكوته وتمرتين

    سناك برتقاله

    كمان سناك 4قطع يطيخ

    غدا 4ملاعق رز وقطعتين دجاج

    سناك صحن سلطه بملعقه كبيره زيت زيتون

    عشا بيضه مسلوقه وقطعه خبز حجم الكف مع زيت وزعتر

    مابعرف كل يوم بقول مابدي اتعشا وبرجع بتعشا ومابقدر قاوم
    الرياضه ساعه مشي
    والماءلتر ونص
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  16. نسائم الحدائق

    نسائم الحدائق عضو فعال

    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    يوميات السبت

    الافطار
    ربع رغيف =1
    1 مثلث جبن = 1
    قطعة خس =0
    كوب شاي بملعقة سكر = 1

    الغداء

    ربع فرخه مسلوقه منزوعة الجلد ( شاورما منزليه ) = 6
    3 ارباع رغيف = 3
    4 حبات مشمش = 1

    العشاء
    ربع رغيف جبنه = 2
    4 حبات جوافه صغيره =2

    المجموع 17
     
    نورالشام و الشفاعة معجبون بهذا.
  17. الشفاعة

    الشفاعة مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية طاقم الإدارة

    المشاركات:
    15,946
    الإعجابات المتلقاة:
    1,028
    الجنس:
    أنثى
    يومك ماشاء الله حلو جدا


    ولا يهمك همووسة .. ويارب يتصلح بسرعة وترجعيلنا


    الله يعافي قلبك
    بس الله يرضى عليك يابرووقة انتبهي ع صحتك
    هالريجيمات لا تستمري عليها مدة طويلة



    لا ابدا لا تتاسفي ياقمر مافي مشكلة ابدا ..
    بس كويس ان وزنك ثابت ماشاء الله يعني هالشي بيعني انو في نزول لكن ثبت بسبب الفري
    مبروك ياقمر :)

    ماشاء الله يومك رائع نور برافو
    و عادي تعشي .. بس مثلا كلي صحن لبن مع خيار وملفوف وخس قطعيهم وحطي عليهم لبن وملح مممم كتير طيب وبشبع
    وممكن حليب وفواكه .. او بسكوتة وقطعة جبنة يعني شي خفيف بتتعودي صدقيني ..
     
    بريق الابتسامه و نورالشام معجبون بهذا.
  18. نسائم الحدائق

    نسائم الحدائق عضو فعال

    المشاركات:
    252
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    صباح الخير والبركه

    فعلا شفوعه ... أحس بقياسات الوسط واسعة عند إرتداء الملابس
    وعندما وزنت نفسي يوم الأحد وجدته نازل إلي 88.400

    يومياتي ليوم الأحد

    الإفطار

    نصف رغيف عيش = 2
    وحدة فلالفل وسط = 2
    قطعة خس كابوتشي= صفر
    السكر علي مدار اليوم = 1
    وحده جوافة =1

    الغداء
    ربع فرخه مسلوقة منزوعة الجلد = 6
    5 ملاعق أرز = 2
    طبق شوربة قلقاس = 4

    العشاء
    ربع رغيف بلدي =1
    2ملعقة فول = 2
    تفاحة = 1

    المجموع = 22
     
    نورالشام و الشفاعة معجبون بهذا.
  19. نورالشام

    نورالشام رائعة النافذة الإجتماعية

    المشاركات:
    1,580
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    ماعم اقدر اكتب يومياتي لكني ماشيه عالرياضه تمام
    ساعه مشي
    تمارين ربع ساعه
    ماء لترين
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة
  20. نرجسية2005

    نرجسية2005 عضو فعال

    المشاركات:
    243
    الإعجابات المتلقاة:
    68
    موجوده ياقلبي
    بس الاسبوع الي فااااات ازمه اختبارااات
    وتخبيص بالرجيم :(
    ولدي الله يصلحه مايعرف يذاكر اذا ماعنده صحن شبس او بطاطس
    وانا مابقصر جالسه جنبه اشوياات من هنا واشويات من هنااااك
    والله يستر من الوزن

    بس حمدلله اليوم طلعت نتيجته وناجح
    فرحتي اكثر من فرحته بالنتيجه

    ان شاءالله الجمعه اوزن وحط الوزن

    الله يبلغكم رمضان
    وشهر مبارك علينا وعليكم
     
    أعجب بهذه المشاركة الشفاعة

مشاركة هذه الصفحة