الرجيم معناه التنظيم و الرجيم الغذائى معناه تنظيم كمية الطعام و نوعية الطعام و السعرات
و مواعيد تناول الطعام و عدد الوجبات
و ليس معنى الرجيم الحرمان الشديد من الطعام
و الرجيم المثالى له مواصفات حتى لا يسبب أى مضاعفات -:
-يحتوى على العناصر الغذائية المختلفة بشكل متوازن مثل البروتينات والفيتامينات و الكربوهيدرات و الدهون و الاملاح
-يستهلك الدهون المخزنة دون المساس بالأنسجة العضلية و دون أن يؤثر على سوائل الجسم
-لا يؤثر على حيوية و لياقة الجسم و لذلك يجب ان يحتوى على الأغذية الغنية بالفيتامينات و الأملاح الطبيعية مثل الخضروات الطازجة و الفاكهة
-ينقص الوزن تدريجيا و ليس دفعة واحدة
وجبات5 : 3 -لا يقتصر على وجبة واحدة بل يقسم الى
التعديل الأخير بواسطة المشرف: