لنتعلم من أخطائنا في المطبخ كريستـــا السميــد بالمهلبيـــة في أفضلية وحدة الفراش بين الزوجين 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

لنتعلم من أخطائنا في المطبخ كريستـــا السميــد بالمهلبيـــة في أفضلية وحدة الفراش بين الزوجين 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

برنامج رجيم غذائى لتخسيس 7 كيلو فى اسبوع

Hawa2

قادم جديد
المشاركات
1
الإعجابات
1
#1
df42b91de2b62587cf4d6f3aae1c5bff.jpg
الرجيم معناه التنظيم و الرجيم الغذائى معناه تنظيم كمية الطعام و نوعية الطعام و السعرات

و مواعيد تناول الطعام و عدد الوجبات
و ليس معنى الرجيم الحرمان الشديد من الطعام
و الرجيم المثالى له مواصفات حتى لا يسبب أى مضاعفات -:
-يحتوى على العناصر الغذائية المختلفة بشكل متوازن مثل البروتينات والفيتامينات و الكربوهيدرات و الدهون و الاملاح
-يستهلك الدهون المخزنة دون المساس بالأنسجة العضلية و دون أن يؤثر على سوائل الجسم
-لا يؤثر على حيوية و لياقة الجسم و لذلك يجب ان يحتوى على الأغذية الغنية بالفيتامينات و الأملاح الطبيعية مثل الخضروات الطازجة و الفاكهة
-ينقص الوزن تدريجيا و ليس دفعة واحدة
وجبات5 : 3 -لا يقتصر على وجبة واحدة بل يقسم الى
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
أعلى