كيف تقول  كلماتْ ذكرت في *{ القرأن الكريم }* كيف تبحثين عن زوجة لولدك ؟ 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

كيف تقول  كلماتْ ذكرت في *{ القرأن الكريم }* كيف تبحثين عن زوجة لولدك ؟ 
في كلٍ منا لأحبتنا ديوان..فهلُمُّوا إليه 

برنامج رجيم غذائى لتخسيس 7 كيلو فى اسبوع

Hawa2

قادم جديد
المشاركات
1
الإعجابات
1
#1
df42b91de2b62587cf4d6f3aae1c5bff.jpg
الرجيم معناه التنظيم و الرجيم الغذائى معناه تنظيم كمية الطعام و نوعية الطعام و السعرات

و مواعيد تناول الطعام و عدد الوجبات
و ليس معنى الرجيم الحرمان الشديد من الطعام
و الرجيم المثالى له مواصفات حتى لا يسبب أى مضاعفات -:
-يحتوى على العناصر الغذائية المختلفة بشكل متوازن مثل البروتينات والفيتامينات و الكربوهيدرات و الدهون و الاملاح
-يستهلك الدهون المخزنة دون المساس بالأنسجة العضلية و دون أن يؤثر على سوائل الجسم
-لا يؤثر على حيوية و لياقة الجسم و لذلك يجب ان يحتوى على الأغذية الغنية بالفيتامينات و الأملاح الطبيعية مثل الخضروات الطازجة و الفاكهة
-ينقص الوزن تدريجيا و ليس دفعة واحدة
وجبات5 : 3 -لا يقتصر على وجبة واحدة بل يقسم الى
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
أعلى