- المشاركات
- 53,573
- الإعجابات
- 2,180
السلام عليكم
مثل ما توقعت.. انفجعت بوجبة اللامحالة .. وبعدها حليت شوي كمان..
بس ما اكلت شي بعد الساعة ٩ مساءا.. وشغلت تمارين رياضيه ونطيت انا والاولاد شوي..
ان شاء الله اتلافى اخطائي في الايام القادمة..
تصبحون على خير حبيباتي
مثل ما توقعت.. انفجعت بوجبة اللامحالة .. وبعدها حليت شوي كمان..
بس ما اكلت شي بعد الساعة ٩ مساءا.. وشغلت تمارين رياضيه ونطيت انا والاولاد شوي..
ان شاء الله اتلافى اخطائي في الايام القادمة..
تصبحون على خير حبيباتي
غاليتي
عانيت من نفس المشكلة وهي تناول اكثر من المسموح في الوجبة المفرحة او اللامحالة
وجبة اللامحالة هي خط أحمر علينا عدم تجاوزها
وانصحك بأن لا تزيدي عليها كي تتمكني من انزال الوزن
ولكن بامكانك بعد ساعتين ان تتناولي لقيمة من مكونات وجبة المحالة
ولا تنسي انك مرضع
بامكانك الحصول على 9 لقيمات في اليوم ووجبة محالة واحدة