مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

[خالتو \فردوس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليكم
أحلى حبايب
أسال الله العظيم رب العرش العظيم
أن يحقق أمنياتكم وكل وحدة تصل الى وزن التي تعجبها
بتمام الصحة والعافية
بعد أذنكم من وراكم قرأت من اول الموضوع الى هنا
الله يسهل على الكل
أسمحو لي أتابعكم بس مابيدي ما بحب ريجيم
في حياتي مرة عملت رجيم واستفدت جدا غير مرة أقول لكم لماذا عملت هذا الرجيم
لاكن الحمد لله
عندي برنامج ما أشبع أقوم من الأكل
ولو أنا من محبي موالح أكثر من الحلويات
لاكن بعد الأكل لا أستطيع من غير شيء حلو
تأخرت غير مرة أكمل الحديث بناتي الحبيبات
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن ييسر ويسهل عليك الإمتحانات
بمن الله وكرمه غاليتي شفوعة
وتجيبين مجموع أنتي راضي عنها باذن الله تعالى


​

 

[حكايات القمر]

السلام عليكم

يسعد صباحكم يارشيقات

اهلا بيك سارة ان شاء الله ربنا يوفقك في الامتحنات لكل مجتهد نصيب بالتوفيق يارب

ام عدي فرحت بطلتك ننسى اللي فات ونبدأ صفحة جديدة عارفة انك شطورة وملتزمة

خالتو فردوس فرحت بطلتلك الموضوع نور وحكون اسعد لو شجعتينا وحمستينا ونظامك جميل ما شاء الله موفقة يارب

فين بريق ان شاء الله المانع خير

 

[حكايات القمر]

يوميات الاحد

كوب حليب بالكاكاو

رغيف شامي وجبنة وطماطم وفلفل

سناك حبتين شيسي من الأولاد الله يسامحك يا سارة (حجة البليد )

صدر دجاج مشوي زبدية كبيرة شوربة خضار معلقتين رز وملوخية

لترين

ساعة مشي

 

[حكايات القمر]

لماذا أعاني من زيادة الوزن ؟؟؟؟


إجابة هذا السؤال بصراحة وشفافية من اهم أسباب نجاح الرجيم ......
ياريت كل وحدة تقول أسبابها بالنسبالي السبب الأساسي الحمل والولادة بعد ذلك الظروف النفسية والضغوطات بتخلني افش خلقي بالاكل


طبعا الأسباب دي كلها حجج فارغة رغم اني عملت رجيمات كتير في حياتي ونجحت انزل وزني مرات ومرات وكل متابعينا في المنتدى هنا شاهدين على رحلى الكفاحا لمريرة لان محاربة الدهون من اصعب أنواع الحروب خصوصا لما تكوني زوجة وام يمكن البنات قبل الزواج سهل ينزلوا اوزانهم ويقدروا يتتحكموا باكلهم وأسلوب حياتهم بشكل اسهل المهم عانيت الامرين حتى نزلت وزني بس زي ما بيقولوا مش صعب انك تنجحي الصعب انك تبقي محافظة على القمة ؟؟ بس لاسف نحن امة عاطفية وفشة خلقنا بس تيجي بالاكل ويروح تعب شهور وشهور وحتى بالحمل مين قال ان الحامل لازم تتحول الى وحش يلنهم الأخضر واليابس ؟؟؟


يلا كل وحدة فيكم تقول أسبابها ؟؟؟

 

[حكايات القمر]

لماذا أعاني من زيادة الوزن ؟؟؟؟


إجابة هذا السؤال بصراحة وشفافية من اهم أسباب نجاح الرجيم ......
ياريت كل وحدة تقول أسبابها بالنسبالي السبب الأساسي الحمل والولادة بعد ذلك الظروف النفسية والضغوطات بتخلني افش خلقي بالاكل


طبعا الأسباب دي كلها حجج فارغة رغم اني عملت رجيمات كتير في حياتي ونجحت انزل وزني مرات ومرات وكل متابعينا في المنتدى هنا شاهدين على رحلى الكفاحا لمريرة لان محاربة الدهون من اصعب أنواع الحروب خصوصا لما تكوني زوجة وام يمكن البنات قبل الزواج سهل ينزلوا اوزانهم ويقدروا يتتحكموا باكلهم وأسلوب حياتهم بشكل اسهل المهم عانيت الامرين حتى نزلت وزني بس زي ما بيقولوا مش صعب انك تنجحي الصعب انك تبقي محافظة على القمة ؟؟ بس لاسف نحن امة عاطفية وفشة خلقنا بس تيجي بالاكل ويروح تعب شهور وشهور وحتى بالحمل مين قال ان الحامل لازم تتحول الى وحش يلنهم الأخضر واليابس ؟؟؟


يلا كل وحدة فيكم تقول أسبابها ؟؟؟

 

[بريق الابتسامه]

يسعد صباحكم
معليش قطعت عليكم كم يوم
جوني ضيوف فجأه وجلسو عندي كم يوم فكنت مضغوطه معاهم وكمان صعبه ألتزم بالرياضه والدايت في وجودهم كنت يادوب باخفف أكل وطبعاً الحلو كل يوم فكنت بآخذ كم لقمه معاهم

 

[بريق الابتسامه]

لماذا أعاني من زيادة الوزن ؟؟

صحيح الحمل والولادة هيا السبب الرئيسي في زيادة وزني ولكن مالي عذر لأنو عمر بنتي الصغيره ٦ سنين

كمان وقت الفراغ أسلي نفسي بالأكل فصرت أشغل نفسي بأي شي سواء هوايه أو تنظيف أهم شي ما أكون فاضيه

ومن أسباب عدم خسارتي للوزن نقص فيتامين د لأنو جات عليا فتره كنت ملتزمه بدايت ورياضه لمدة ٦ شهور وما نقص وزني صحيح بان ع الملابس تغير طفيف بس ع الميزان ما نزلت إلا كيلو أو اثنين مع إني ما كنت قريبه من المثالي

ومن أكبر أسباب سمنتي بصراحه أعتبره زوجي الله يهديه لأنه من محبين الأكل ودائماً يلزمني آكل معاه

 

[الشفاعة]

وانا نفس الشي مثلكم من اهم اسباب زيادة وزني...
الحمل والولادة والفراااغ للاسف..
لاني لاحظت اني لو انشغلت بدارسة او بوجود ضيوف
بتلاقيني ممكن اضل نهار كامل على تفاحة وكاسة مي مثلا!!
ومابكون جوعانة ولا حاسة بجوع ومابتذكر اني ما اكلت الا قبل مانام!
يعني الفراغ من اهم اسباب زيادة وزني
وطبعا البيت والاولاد لهم دور... اولادي بيدرسوا بالبيت
وكل وقتي بشيل اكل وبحط اكل وكل وجبات الاكل بالبيت
وبالنسبة للحمل والولادة.. سمنت باخر حمل مع اني قبلها
كنت وصلت للمثالي وبس حملت طاار كل شي طبعا
وكنت جادة بنزول وزني بعد الولادة ونزلت فعلا من وزني.
لكن مشكلتي ان نزولي جددددا بطيء فوق ماتتخيلوا وبدون سبب
وهالشي بياخد مني وقت طويل جدا بالدايت رغم الالتزام التام

بس الحمد لله.. لا يأس مع الحياة.. نزلت قبل واكيد قادرة انزل كمان هالمرة باذن الله.. ماعندي زيادة كبيرة بفضل الله
ونسيت اقول اني لو اتضايقت من شيء او زعلت. بتنسد نفسي عكس الناس من النادر اني افش غلي في الاكل.. الحمد لله ​

 

[خالتو \فردوس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعد مساكم حبايب
غاليتي حكايات مثل ماذكرتي والاحباب
سبب الرئيسي لزيادة الوزن الحمل والولادة
والأفكار الخاطئة التي ملؤا بها عقولنا الله يجازيهم بالخير وقت الحمل على الام أن ياكل كل أكلات الجيدة
من البروتينات والمكسرات والحلويات ولفواكه ول ول و......
وهذا تسبب في جعل ماعدتنا تمدد وتمددددددد الى الاخر
وكذلك بعد الحمل كلي حبيبتي أنتي نفسيي ونزل منك سطل دم
كلي حبيبتي حتى حليبك تزيد
وبذلك أصبحنا أثنين في واحد
حسب أعتقادي هذا سبب أساسي
بس لله نقول الحقيقة لو لاحظتم خاصة اللواتي ليس ساكنين مع أهل الزوج
أي لهم بيت خاص أقصد ما حدا يساعدهم في التربية وشغل البيت
بعد فترة تقريبا شهرين أو ثلاثة أشهر يرجعون مثل زمان رشيقات وأضعف من قبل
من التعب والسهر وشغل البيت
أنا لما تزوجت كنت 48 كيلو طولي 157 سم
لاكن وقت الحمل ما أتذكر لاكن حسب الصور التي أخذتها في ذلك الوقت
يمكن وصلت أكثر من 60
بعد الولادة بخمسة أيام ( بأبني البكر ) جبت أحدى فساتيني ألبسهم
صعب لبستها نظرت الى نفسي في المرأة قمت أبكي
لاكن بعد كم شهر والدوام كنت قريبة من بيت أهلي
لاكن بيت حماي بغير مدينة
كنت أتعب جدا بين الدوام وبيت أهلي وزيارة بيت حماي كل عشرين يوم
وزيارتهم لنا
الله شاهد من غير رياضة ولا رجيم
رجعت كما كنت قبل الحمل
حبايب قلبي لاتزعلوا مني
تعرفون الان لماذا هذه الزيادة بالوزن وماسببها
لأنكم حطيتم جسمكم تحت المجهر
وماشاء الله البيت أصبحت مليئة بالمرأة
وحدة منا تقوم من النوم في غرفة النوم تنظر الى نفسها بعدها طبعا ما أكل أي شيء
جسمها تبين رشيقة لاكن بعد الفطور لما تنظر مرة اخرى
طبعا تبين البطن من الاكل والسوائل
فأصبحت عندها فوبيا من الاكل
واي شيء تاكلها تحسب لها الف حساب
طبعا لاتخفى عليكم والشيطان ما ميت ولا ماخذ إجازة
يكبر الموضوع علينا الف مرة
ويعرف من اين يدخل الوساوس علينا ويحزننا
أكتفي اليوم بهذا وللحديث بقية ...
:
:
أحب الحبايب أخواتي في الله
​

 

[الشفاعة]

معك حق خالتو فردوس بكل كلمة ذكرتيها
صار عندنا وسواس اسمو ريجيم. خاصة انا
الله يشفيني ويعافيني ويرضيني يااارب
انا مو طماعة الحمد لله لو انزل لل 50 بكون مبسوطة
والاهم عندي مايزيد وزني او افقد السيطرة .. عندي فوبيا
من فقد السيطرة وزيادة الوزن.. لان وزني صعب ينزل كثيير
وجسمي عنيد جددا وتعبت لوصلت للخمسينات والحمد لله على نعمه
​

 

[الشفاعة]

رشروش انتقلت عدوى الشبس لعندك
بصراحة متعتي الشبس و الخبز والجبنة والمعجنات
​

 

[الشفاعة]

وينكم ياحلوات؟
اليوم صحيت مبسووطة ونشيطة
قمت من الفجر وفطرت فطور خفيف انا والاولاد
ولعبت 35 د اوربتراك وحرقت 700 سعرة ولله الحمد
. وتعبت جدا ..
لازم كلنا ندخل نكتب ونتشجع حتى مانشعر بالملل والاحباط​

 

[بريق الابتسامه]

أنا عملت اليوم نص ساعه تمارين متنوعة للجسم
بس باحاول ما أخبص كثير

 

[حكايات القمر]

مساء الخير

 

[حكايات القمر]

يسعد يومكم يا بنات كيف الهمة والنشاط

برافو بروقة الالتزام مع الضيوف صعب بس حاولي مع الرياضة على الأقل حتى مايزيد وزنك والله يوفقك

سارة الحمد لله خلص الصيام الله يتقبل منك وبرافو عليك الله يقويك

وينها ام عدي ما طلت ؟؟؟


لا تنسوا كفايتكم من الماء

 

[حكايات القمر]

يومي امس الاثنين كان الحمد لله تمام

كوب حليب بكاكاو تفاحة

2بيضة بمسحة زيت ورشة جبنة ورغيف شامي طماطم فلفل

ايس كريم فراولة عبارة عن فراولة مجمدة في محضرة الطعام بدون سكر

6حبات كفتة فتوش بخبز محمص في الفرن معلقة بابا غنوج


ساعة مشي


اكتر من لترين

 

[حكايات القمر]

كلامك جميل خالتو فردوس وصحيح 100%

 

[حكايات القمر]

يسعد مساكم يارشيقات

جبتلكم شاي أخضر للسهرة معروف فوائدة وعلى بالي كل يوم أشرب وبنسى

فوائده مهمة للحرق وفيه مضادات اكسدة ياريت نشجع بعض نكتر من المشروبات الصحية

انا مؤمنة انه مافي مشروب سحري اواظب عليه راح يخلصني من زيادة الوزن بس مؤمنة بالفوائد الصحية التانية لهذه المشروبات وعلى رأسها الشاي الأخضر

 

[حكايات القمر]

فضفضة مسائية

زماااااااان قبل 5 سنين


قصدي قبل 7 سنين


يووووووه قبل 14 سنة


كنت لسة والدة بنتي البكرية وكانت تجربة الأمومة غريبة على ومع مسؤولية البيت والرضاعة وووو نزل وزني للخميسات بدون دايت ولا رياضة


في تلك الفترة اتعرفت على أخت زوجي غير الشقيقة هي كانت تقيم في بلد تاني وجاتنا زيارة وكانت لسة بنت ما اتزوجت مع أن الفرق بينا سنة المهم كانت ها البنت سمينة لدرجة مخيفة كان شكلها فضيع لدرجة اني اشفقت عليها

تدور الأيام والسنين وارجع اقابل نفس البنت بعد 5 أو 4 سنين الاقيها غصن بان

وانا كان عندي زيادة وزن صعقت لما شفتها لأنها فقدت وزن كتير وبقت نحيفة نحيفة سرعان ما زال اندهاشي وقلت بلهجة الواثقة من نفسها حنشوف بعد ما تتزوج وتولد اكيد راح تصير راشقتها في مهب الريح

وفعلا البنت اتزوجت وخلفت ولدين ورا بعض ولا زالت غصن بان

طيب والجينات والخلايا الدهنية والقابلية اللي عندها وين راحوا






الخلاصة من ها القصة أن الرشاقة قرار واختيار لا تقولي حمل ولا ولادة ولا وراثة ولا بطيخ انه قرارك وحدك راح تعيشي وتموتي مع الافيال ولا حتكوني مع الغزلان اما كل حجننا فهي فارغة ودليل على ضعف الإرادة

 

[الشفاعة]

تسلملي فضفضتك ما احلاها هههههههه حلوة القصة

وفعلا الناس بتتحجج بالجينات وغيرها .. لكن لو الواحد حابب ينزل وزنو

اكيد حيقدر بقوة الارادة و الالتزام .. ويارب عن قريب تصيري مثلها وانحف يارشروش

انت قدها لا تخافي باذن الله ...

و فعلا الشاي الاخضر جميل ذكرتي فيه كنت نسياه .. هو فعلا صحي ومفيد وبيملي البطن جربيه

وانا كذلك مؤمنة ان بالنسبة لنزول الوزن الحل الوحيد التخفيف و الرياضة اما الاشياء الاخرى فبتكون مجرد مساعدة

وبنفس الوقت نتائجها بتحتاج وقت كبييير جدا من الالتزام بالمشروبات وغيرها ​