شبكة لكِ النسائية



الرجيم الكيماوي

الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة


قراءة:298177
التاريخ: 26-09-2001 | 9:11 AM

من أحدث طرق الرجيم هو النظام الذي يعتمد في فكرته على التفاعلات الكيميائية الحيوية داخل الجسم لإعاقة الجسم من تكوين أي دهن إضافي بالإضافة لحرق الموجود من الدهن لذا اشتهر باسم الرجيم الكيميائي . وهذا لا يعني استخدام أي مواد كيميائية ولكن الاعتماد على فهم وتوجيه العمليات الكيميائية الحيوية داخل الجسم عن طريق التحوير في نظام الأكل ونوعياته وكمياته وأسلوب تناولة بما يؤدي إلى حرق سريع للدهن المتراكم داخل الجسم .

ومن مزايا هذا النظام :

  1. أنه متدرج من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الأخير لذا يجد الشخص سهولة كبيرة في تطبيقة .
  2. أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل إعادة تكوينة في فترات قصيرة لذا يبقى الشخص بدون زيادة لفترات طويلة جداً طالما حافظ في أكله على نظام غذائي متوازن بعد ذلك وقلل من أكل الدهون والسكريات .
  3. أن حجم المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيشبع الشخص بسرعة بعد تناول كميات قليلة من الطعام عند انتهاء فترة الرجيم .
  4. أن النقص وأن كان كبير إلا أنه لايؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم .
  5. النقص بهذه الصورة يعطي حافز كبير للشخص لمداومة المحافظة على وزنه .
  6. يصلح هذا النظام لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لإضافة أي نوع من الفيتامينات .
  7. يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من النظام .
  8. يجب ممارسة رياضة إضافية لمدة 30 دقيقة يومياً .

 

الأسبوع الأول

اليوم

الإفطار اليومي

الغداء

العشاء

يوم السبت

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير

- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف

يوم الأحد

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف

يوم الثلاثاء

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي
- سلطة

يوم الأربعاء

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )
- سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الخميس

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي
- سلطة

اليوم السابع

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- خضار مسلوقة



الأسبوع الثاني

اليوم

الإفطار اليومي

الغداء

العشاء

يوم السبت

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير

-2 بيضة مسلوقة
- سلطة
-2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأحد

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- لحم مشوي
- سلطة
-2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- لحم مشوي
- خيار
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة

يوم الثلاثاء

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
-2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- خضار مسلوقة
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- طماطم

يوم الأربعاء

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- سمك أو جمبري مشوي -2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة

يوم الخميس

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- لحم مشوي
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- طماطم
- خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح )

يوم الجمعة

- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

الأسبوع الثالث

اليوم

الإفطار اليومي

يوم السبت

- طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية و في أي وقت وبأي خليط ما عدا ( العنب والمانجا والتمر والموز والتين ) .

يوم الأحد

- طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ما عدا ( البطاطس والبقوليات الجافة ) .

يوم الاثنين

طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة بأي كمية و في أي وقت .

يوم الثلاثاء

- سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق بأي كمية وسلطة ( خس وجرجير فقط ) .

يوم الأربعاء

- لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية .

الخميس والجمعة

- فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت .

 

الأسبوع الرابع

الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة

اليوم

الإفطار اليومي

يوم السبت

- 4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة
- 3 طماطم
- 4 خيار
- علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأحد

- 2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو )
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ

يوم الاثنين

- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الثلاثاء

- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأربعاء

- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
-2 بيضة مسلوقة
- 1 خس
- 3 طماطم
- 4 خيار
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الخميس

- 2 صدر دجاجة مسلوقة
- ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 طماطم
- 2 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- 1 زبادي

يوم الجمعة

- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت



الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة

التعليقات


  • صفحة 1 من 2
  • 1
ام عبدو10-06-2014 | 10:42 AM

اريد اعرف موضوع الناس لي تشرب في القهوه

عايشه محمد05-05-2014 | 8:52 AM

هل ممكن اعاده الرجيم شهر ثاني ما يأثر علي الصحة

رؤى28-04-2014 | 8:48 AM

بكرا بدي أبدا يارب ارجع وزني

07-09-2013 | 7:34 AM

هل ممكن اكل الرمان مع فواكه الرجيم.....وشكرا

دعاء 18-04-2014 | 5:35 AM
انا خسيت 4 كيلو بابالاسبوع الاول


07-04-2014 | 8:15 AM

الله يعيني ويصبرني ويعطيني الاراده واقدر اسوية

مني31-03-2014 | 3:52 AM

اناعمري 45ووزني ينزل بصعوبه ابتديت النظام اليوم الثالث واتمني ان اصل للوزن المثالي فاناوزني 87واتمني وطولي 160اريدانقص وزني الي 70فهل يوجد نصائح مع النظام علمابانني اقوم برياضه يوميا واشرب مشروب علي الريق مكون من شريحتين ليمون ومإلقه كمون ونص جنزبيل وربع معلقه قرفه هذا المشروب عجيب ده فيه ضررللنظام وبماتنصحني لانقاص وزني بسرعه

سلام30-03-2014 | 10:54 AM

انا باليوم تاني من روجيم وطيرة اكل قطعه حلاوه طحينيه و2 حبه تمر هل هذا يعتبر خلل بروجيم ولا استمر ولا اتعشا فيدووووووووووووووووني

فافا23-03-2013 | 9:58 AM

ما هو السر في البيض مسلوقة ؟؟؟ هل يمكن لغيه؟


yazeedd26-07-2013 | 10:26 PM
البيض مهم جداً لاحتوائه على البروتين ..
وإن نقص سوف تحدث مشاكل عديدة ...
ياسر29-03-2014 | 5:47 PM
ممكن اني ما اكل شي معين اذا ما كنت احب هذا الصنف ؟

زي الخضار المسلوقة ...


ندى10-03-2014 | 11:43 AM

انا لسه فى اول خمسة ايام وخسيت2 ونصف هو كده كويس

07-03-2014 | 3:59 PM

لسة هجرب

  • صفحة 1 من 2
  • 1


اضيفي تعليقك
أضف/أضيفي تعليقك على هذا المقال. سوف يتم إدراجه بعد مراجعتة بواسطة المشرفات على الموقع.
نتمنى الكتابة باللغة العربية أوالإنجليزية ونعتذر عن تجاهل أي تعليق مكتوب بلغة مخالفة
:

اسمك: بريدك:
تعليقك:



القائمة الرئيسية

خدمات

الدورات الجديدة

متصفحون الموقع

 - الموقع: 188
 - المنتدى: 3850
 - المجموع: 4038
 - أكبر تواجد: 13358
   بتاريخ: 03-11-2013
الساعة: 08:20:54


قائمة المنتديات
- منتديات لكِ
- تغريدات لكِ
- المجلس العام
- الملتقى الحواري
- روضة السعداء
- دار لكِ لتحفيظ القران
- ملتقى الإخــاء والترحيب
- الألعاب والترفية
- فيض القلم
- ملتقى المغتربات والمبتعثات
- ركن أمة واحدة
- ركن الجامعات والدراسات العليا
- مدرستي بيتي الثاني
- ركن المصليات ودور التحفيظ
- همسات بنات
- ركن اللغات
- ركن التجارة والتسوق
- ركن القطع المستعملة والمزادات
- حافز الوظائف والدورات التدريبية والمشاريع التجارية
- كتاب الطبخ : لكِ أطباق لا تقاوم
- جمالكِ سيدتي وأناقتك
- العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
- الأزياء والأناقة
- العناية بالشعر وتصفيفة
- ركن العروس
- أطباق حواء المتنوعة
- المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
- المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
- الأطباق الرئيسة
- الحلويات والكيك وحلويات العيد
- موسوعة مطبخ لكِ
- نافذة إجتماعية
- الأمومة والطفولة
- الحمل والولادة و الرضاعة
- ركن الأشغال اليدوية والخياطة
- ركن الكروشيه والتريكو
- التنظيف والنتظيم والتجارب المنزلية والاجهزة
- الحفلات والهدايا
- الديكور الداخلي والخارجي
- ركن التغذية والصحة والرجيم
- ذوي الإحتياجات الخاصة
- السياحة والسفر
- ساعدوني
- ركن الصوتيات والمرئيات
- ركن الصور والتصوير الفوتوغرافي
- ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
- ركن التصاميم
- ركن الجوالات والاتصالات