الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة

نحو نظام سهل لجسم رشيق

كل منا يبحث عن الرشاقه والجسم المتناسق لكن شهواتنا واغراءت الأطعمة تجعلنا نتقاعس في تنفيذ رغبتنا مارأيك ان اسرد لك تجربتي في انقاص 20% من وزني دون أن احرم نفسي أو اعيش رهاب الرجيم...

تعرفى على نوع جسمك .. ابدأى بالريجيم الصحيح

ريجيمك لابد ان يعتمد على نوع جسمك .. هذه الحقيقة التى قد يغفل عنها الكثيرون , هى ان لكل منا طبيعة جسم مختلفة ونظامك الغذائى لابد ان يضع هذه الحقيقة فى الاعتبار للحصول على...

اختصاصي تغذية فرنسي يقدم 10 نصائح للحمية الناجحة

بول نيرا: الحرمان يدفع الجسم للتمرد ووجبة الظهيرة أهم الوجبات .. “لديك قوام واحد وعليك أن تدلليه” هذا هو الشعار الذي انطلق منه اخصائي التغذية الفرنسي الشهير بول نيرا فقبل حلول فصل الرشاقة الصيف،...

نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم

من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمال الجسم فمن الضروري إتباع التعليمات التالية 1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة 2-شرب كميات مناسبة من المياه كل...

خدعوكـ فقالوا ( عن الوسائل الخادعه لانقاص الوزن اتحدث)

سنتحدث عن الوسائل التى لا علاقة لها بالتخلص من الوزن الزائد عن الاكاذيب الكبيرة والتى لا قيمة لها طبياً من ناحية انقاص الوزن .. فاحذرى اختى من يتاجر بهذه الوسائل ويوهمك بأنه قادر على...

حقيقة تخسيس الوزن عن طريق الأعشاب أو الخلطات

مما يصاحب الريجيم عادة تناول ما يعرف بـ “المسهلات” قد تكون خلطات او ادوية من الصيدلية أو خلطات على شكل شاي نعملها بالبيت تكون متكونة من مواد ملينة و مسهلة… اسمع كثير من البنات...

حتبدأي رجيم اليوم هذه نصائحنا المجربة لكِ

لكل اخت ارادت ان تبدأ رجيم وتمارس نشاط رياضي نهدي اليها هذه النصائح الذهبية من تجاربنا فالدايت هو وسيلة لأنقاص الوزن وطريق الى الرشاقة ولاكن لا بد ايضا من وجود النشاط الرياضي الذي يسرع...

السمنة عند الأطفال، على من يقع اللوم!!!

وفقا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (اميركا) ، فإن معدل السمنة في مرحلة الطفولة قد تضاعف ثلاث مرات على مدى السنوات الـ 30 الماضية، ونحن كآباء لسنا بعيدين عن اللوم ، ويجب اتخاذ...

نصائح تحافظين بها على وزنك خلال الشتاء

في الشتاء تحلى اللمات و تكثر المعجنات والحلويات والكيكات وكذلك تزداد الاوزان ولنحاول الحد من الشراهة الشتوية لكن بعض النصائح 1-تعودي على الاكل ببطء فهذه افضل طريقة للرشاقة دون الحاجة لريجيم قاسي واجعلي وقت...

الحل الأمثل للتخلص من السمنة

السمنة اصبحت داء بل من أكثر الأمراض انتشارا وبشكل مخيف جدا لذلك لا بد من الحد من إنتشار هذا المرض وذلك بالعمل على الوقاية لهذا المرض ولنبدأ بأنفسنا وأولادنا وكل أهلنا ولمن اصاب بالسمنة...